Дневник питания за 17.08.2024

✨🍀 Хоть и суббота, проснулась вовремя, но лениво стала читать сегодняшние новости и "зацепилась" за одну статью, потом другую... потом глаза нечаянно 😫🫣 заметили температуру 33 градуса по местности... и настрой пропал ❌ сразу куда-то выходить в город или на прогулку 🤣🤣🤣.
Я даже и обрадовалась где-то в душе, попила кофе , чуток прибралась , приготовила ещё кофе и пошла за книгой...
И тут "злой " 😡 звонок в дверь и... Стоит соседка с ведром яблок и ... " Может возьмёшь? что-то придумаешь 😉. И я конечно обрадовалась😵‍💫😜!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	39	0.4	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	285	0	0	0	0
Итого	332	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	19	4.8	0.5	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
@ Паштет свиной @	115	276	12.7	23	4.6
@ Хлеб Тосте	34	97.6	3.4	2.1	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр	20	69.6	4.6	5.4	0.6
@ Сыр Жагарес 14 % творожный	34	75.5	7.4	4.8	0.7
@ Варенье малиновое 430г.	7	19.2	0	0	4.6
Вода	110	0	0	0	0
Слива (садовая)	81	39.7	0.6	0.2	7.8
Итого	672	813	30	58	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1670	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Магнезиум цитрат 2.5 г.	1	0	0	0	0
Итого	1678	21	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Фаршированный перец (зелёный)	230	228.4	24.6	10.8	7.8
Итого	230	228	24	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	54	40.5	1.1	0.2	8.5
@ Подосиновики жареные	220	408.5	8.4	37.6	9.7
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина	54	124.2	8.2	9.3	1.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
Итого	460	589	18	47	22
Итого за день	3372	1652	74	118	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 17.08.2024 23:37

Битва за урожай плавно сменяется битвой с урожаем. 😜🤪😜🤪

Елена 18.08.2024 10:24

Яблочки сами до вас докатились))) Что с ним готовить будите? Или так скушаете?

Oksana 18.08.2024 12:00

Печёные яблоки с корицей! Прекрасный десерт, легко готовить и легко есть, легко переваривать.

Виля 18.08.2024 12:23

Oksana, Яблочки вкусно, а вот корицу с детства не переношу 😫. Но эти пойдут на консервирование, наверно яблочный джем или что-то похожее и яблочный уксус. Хоть тут вчера мне уши прожужали про шарлотку к кофе, чуть не ночью пошли печь... 🤣😜.

Виля 18.08.2024 12:24

ольга Ос(156), Хорошо сказано 🤗🍀👏

Виля 18.08.2024 12:28

Елена, удобно докатились 😉😋Кушать то и так покупала, а эти пойдут на зимние удовольствие - типо джема и уксус, который постоянно стараюсь хоть по чуток капать в питьевую воду.

Елена 18.08.2024 13:50

Вы уксус яблочный сами делаете? Вы чудесница на все руки.

Виля 18.08.2024 14:24

Елена, Уксус то ещё и не готовила, но хочу попробовать... Где то в интернете видела, надо поискать. Он то делается из отходов от яблочек, которые пойдут на консервирование 😂😉👻. Раньше выкидывала, но раньше и яблочный уксус не пила , а от него то польза большая и натуральная 😋🤗 !

Елена 18.08.2024 17:49

Я раньше как то покапала яблочный уксус от пяточных шпор. Рыбу даже как то на нём засаливала - вкусно.

Oksana 18.08.2024 18:12

Виля, шарлотку я тоже люблю, да как бы не в тему худеющим. Долго худеть на шарлотках. А зимние удовольствия -это дело!

Виля 18.08.2024 19:28

Oksana, понятно, но готовлю не только для себя, а некоторым нечего бояться, бицепсы отрабатывают 😂😜