Дневник питания за 13.08.2024

✨ 🌺 ✨Всем приятного , правильного и творческого дня 🤗🌹✨ !
5 дней назад закончила прием лекарств от давления, которые у меня в организме сильно задерживали жидкость и за два года, пока я сама вычисляля причину задержки воды и ... даже до неприятной стадии появления лимфоэдем на ногах, мне повезло, кажется, найти причину !!! Пришлось почти пол года терпеть боль и не могла нормально ходить. Может по этой причине и мой вес колебался без значимых результатов, а может от АИТ. Не знаю точно, но за 4 дня я почувствовала что можно ходить без большой боли, можно сидеть нормально, а не обедать или писать, ситать лежа, лежа и тут на сайте общаться 🌸 🤗 🌿.
Лето у нас продолжается , температура с утра 18 *С. Вчера позволила себе не подгатавливать меню, а есть сколько чего покажется нужным и вкусным - и в результате : калории перебор, но белка то и не добрала чуток .🫣🤣🤣
А результат на весах есть : минус 230 гр ! Так по чуть - чуть и улучшаем самочувствие и бывшую талию опять 👍👻🌞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	21	0.2	0	0	0
Вода	160	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	4	0	0	0	0
Итого	185	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Картофель отварной по 1-206	36	27	0.7	0.1	5.7
@ Рисовая лапша ( плоская ) 180 г.	33	118.1	2.1	0.1	27.1
@ Гуляш	96	134.1	10.2	9	2.3
@ Борщ холодный	231	71.8	3.5	2.3	8.8
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	19	66.3	4	5.5	0.4
@ Масло сливочное "Шв. укис"	6	44.9	0	5	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	9	75.7	0.1	8.4	0
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Сельдерей	9	1.2	0.1	0	0.2
@ Мороженое пломбир	52	99.3	1.6	3.5	15
@ Зефир Соффия 216г.	14	52.4	0.2	1.3	9.9
Итого	755	725	24	35	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	0	0	0	0	0
Итого	1357	21	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	336	73.9	5.7	0.7	11.4
Черника	152	66.9	1.7	0.9	11.6
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Руккола	9	2.3	0.2	0.1	0.2
Котлеты по-киевски	131	582.6	28.3	36.4	37.7
Итого	707	800	36	45	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
@ Свиной окорок в/с гор.коп.	42	178.5	9.7	15.3	0.5
Итого	142	225	10	15	10
Итого за день	3146	1772	71	98	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людамила 14.08.2024 11:53

Вы молодец! 👍
Здоровья вам, и сил побольше! 🌷

Виля 14.08.2024 11:56

Людамила, Спасибо и вам удачи во всем 🌸!

Светик_015 14.08.2024 13:15

Доброго дня🌞 и хорошего настроения 🌞!

Елена 14.08.2024 13:18

Хорошего вам дня. Крепкого здоровья. И конечно же настроения на подъёме.

Виля 14.08.2024 13:19

Светик_015, Ох, как причтно 👍🤣 И вам всего...всего... только приятного и здорового 🥰👋

Виля 14.08.2024 13:26

Елена, Благодарю, Елена, надеюсь , что хоть смогу легче двигаться , а со временем опять вернуться к своей активной жизни, хоть и сейчас через боль старалась и ...
Вам побыстрее прийти к стабильной, здоровой радостной жизни. Вы тоже ведь целенаправленно двигаетесь по возможностям 🏵️.
👍 Вперед !👍👋

Елена Петрова 14.08.2024 13:33

Вот правильно: нужно искать свой путь и слушать свой организм

Елена 14.08.2024 14:40

Виля, Обязательно всё наладится. Вы такой замечательный человек, что по другому не должно быть. Здоровье вернётся к вам.

Виля 14.08.2024 21:19

Елена, Обязательнно 🌸

Виля 14.08.2024 21:35

Елена Петрова, Это не совсем слушала организм, а меняла с помощью врача,
Без врача и его выписанного электронного рецепта лекарств не купишь. А врачи то не хотят менять хоть два года видели на моем фото какими "горками с житкостью "обрастают ноги у нас ниже колен от( как мне казалось) лекарств." Это не от этого " ...
А от чего никто у нас не ищет, если в кармане не зашелестело... А я принципиально не плачу тем и обьясняю " мне тоже никто не дает". И шла впервой в жизни за себя постоять. За всех своих могла, а для себя как- то нехотелось. А тут и получилось поменять мне кардиолога, которая выслушала но тоже не поверела, что от лекрств реакция ... За 5 дней я стала опять "бегать". Сегодня уже тоже 12000 прошла 🥰👻🌺

Елена Петрова 14.08.2024 22:11

Виля, так от чего в итоге отёки ног?

Виля 15.08.2024 00:11

Елена Петрова, от лекарств от давления... пошли отеки, а потом появились лимфоэдемы - а это (по самочувствию )как по 10 кг на каждую ногу жидкости ниже колен повесить...тяжесть, боль и все даже подошва опухшая одна была , а сейчас уже проходит. И все тело как жидкость задерживало.

Елена Петрова 15.08.2024 06:34

Виля, ужас