Дневник питания за 12.08.2024

🥱✨ Вчера опять рано встала и поехала по делам в город. Погода хорошая, с утра только 20 градусов и я с удовольствием после дел прошлась по центру.
И тут увидела пару молодых людей, которые 😘🪁счастливо улыбались , держа в руках пару красиво оформленных упаковок с пиццой. И у меня возникла охота тоже купить замороженную пиццу и запечь с продуктами на свой вкус. Давно я пиццу не ела, а в магазине и не покупала.
Добавила сыра, корейку, томатную пасту с острым соусом... и ...в духовку.
Не очень вкусно, но сьедобно 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	41	0.4	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	330	0	0	0	0
Итого	379	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	18	62.8	3.8	5.2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
@ Борщ холодный	250	77.8	3.8	2.5	9.5
Картофель отварной по 1-206	53	39.8	1.1	0.2	8.4
@ Гуляш	76	106.2	8.1	7.1	1.8
@ Мороженое пломбир	53	101.2	1.6	3.6	15.3
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Итого	569	467	19	26	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Магнезиум цитрат 2.5 г.	1	0	0	0	0
Итого	1358	21	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Свинина, корейка мякоть	36	138.2	4.9	13.1	0
Томатная паста. Консервы	16	16.3	0.8	0.1	3
Соус чили шрирача	23	21.4	0.4	0.2	3.9
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	107	278.2	13.2	9.4	32.5
Итого	212	559	27	30	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	395	0	0	0	0
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая	111	346.3	15.7	29.9	2.7
Какао-порошок	37	106.9	9	5.6	3.8
@ Каппучинно Сосоа	17	64.8	1	1.2	12.3
Итого	560	518	25	36	18
Итого за день	3078	1565	72	95	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 13.08.2024 11:05

Домашнее то всегда вкуснее. Но на скорую руку почему бы и да))

Виля 13.08.2024 11:32

Елена, Раньше с работы часто ездили с коллегами в пиццерию и не одну , то там правда было вкусно, а тут в магазине
еще и замороженная... Только для тех, которые спешат или дома не готовят сами - студенты , проезжие и т.д.
Уютного дня и вкусного обеда 🤣🌞🌺

Елена Петрова 13.08.2024 12:58

Лучше домашней пиццы нет. А она очень быстрая , замесил и на 40-60 оставил. Пока начинку можно сделать. Потом раскатал всё сложил и на максимум в духовку на 10 мин.

Виля 13.08.2024 23:42

Елена Петрова, вот чего никогда не пекла то пиццу. Может и рецепт какой надо найти еще по лучше . А домашняя конечно вкусней 😜🤪🤗