Виля
31.07.2024 23:51
Дневник питания за 31.07.2024
🌺😉 Всем хорошего отдыха 👍🥱
Хороший и очень энергичный день заканчивается подсчетом результатов . Все что собиралась, сделала и счастливая поужинала. Сегодня заранее не подсчитывала бжу, но получилось прекрасно все. Даже и прогулка сегодня получилась не плохая сверх 7700 шагов.
Хороший и очень энергичный день заканчивается подсчетом результатов . Все что собиралась, сделала и счастливая поужинала. Сегодня заранее не подсчитывала бжу, но получилось прекрасно все. Даже и прогулка сегодня получилась не плохая сверх 7700 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 399 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
21
|
73.3 | 4.4 | 6.1 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
20
|
56.4 | 2.8 | 2.6 | 3.8 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
13
|
22.2 | 3.6 | 3.5 | 2.2 |
| @ Суп овощной с фасолью |
156
|
64.6 | 4.4 | 1.7 | 6.9 |
| Сметана 30% жирности |
17
|
49.8 | 0.4 | 5.1 | 0.5 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Черника |
116
|
51 | 1.3 | 0.7 | 8.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
119
|
77.4 | 3.8 | 4.3 | 5.7 |
| Итого | 571 | 576 | 28 | 39 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1857 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка с чайным грибом |
423
|
294.4 | 16.9 | 16.9 | 16.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
57
|
42.8 | 1.1 | 0.2 | 9 |
| @ Тефтельки на пару |
55
|
65.1 | 7.2 | 2 | 4.6 |
| Слива (садовая) |
98
|
48 | 0.8 | 0.3 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
83
|
235.7 | 16 | 18.5 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
19
|
127.5 | 0.1 | 13.9 | 0.6 |
| Итого | 835 | 827 | 42 | 51 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая московская |
27
|
109.6 | 5.2 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 27 | 109 | 5 | 9 | 0 |
| Итого за день | 3689 | 1534 | 76 | 102 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Oksana
01.08.2024 01:30
Хорошо, когда все хорошо!
Елена Петрова
01.08.2024 07:04
Я дозрела как зимой опять упражнения дома начинать делать, гулять
без надобн по дождю не хочу
Елена
01.08.2024 09:06
И вновь новый день. И снова будет всё отлично. Хорошего денька и
улыбчивого настроения.
Ольга Анатольевна
01.08.2024 09:45
Добрый день Виля. Рада что Вы продолжаете путь к цели.
Летом двигаться и гулять на улице, легко и приятно. Даже когда гром и гроза аж дух захватывает, настроение хорошее, потому что просто лето!!!!!!!!!
Летом двигаться и гулять на улице, легко и приятно. Даже когда гром и гроза аж дух захватывает, настроение хорошее, потому что просто лето!!!!!!!!!
Виля
01.08.2024 09:55
Елена
Петрова, Ну да, по дождю... на выбор, но у вас и так хватает -
огород требует сил 🙃😝
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
