Дневник питания за 30.07.2024

Сделала подруга мне доброе дело... Как увидела я подарочек , то чуть не грохнулась 😉😪 и ее не повернула обратно за дверь ... 🤣🤣🤣
В обед мы легко пообедали дома. Уже пару дней ели запечённый окунь в сметане, то холодный, первый день горячий и конечно было очень вкусно, но сегодня мне уже не захотелось , отдала остаток мужу. Он с большии удовольствием сьел, а я про себя подумала " как хорошо, мне уже совсем не хочется"😂😝. Просто купили 2 по 3 рыбешки
упаковки и не рассчитали...
Встали из за стола, муж пошел кофе ставить на куню, я стол прибираю...
Звонок в дверь, я открываю и ... Стоит моя старая знакомая и со словами " это 🦈🐟🐠 вместо цветочков !" и протягивает мне 2 упаковки окуня в целофановой упаковке 😂🤣🤕 Пришлось опять запекать и ее накормив еще и с собой вложить. Насмеялись все 🤪🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	62	0.6	0.1	0	0
Вода	350	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Итого	420	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	28	97.7	5.9	8.1	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	136.5	10.3	10.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Салат (латук)	19	3	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Паприка, перец сладкий молотый	22	62	3.1	2.8	4.2
@ Хлеб ржаной Tikra	49	110.3	2.6	0.5	21.8
@ Колбаса копченая КАДАГИО	46	78.7	12.9	12.4	7.8
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	89	252.8	17.2	19.8	0
Итого	343	827	52	63	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1890	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
@ Витамин С 1000 мг	0.5	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Итого	1896	21	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Окунь с горчичным соусом	150	143	22.1	4.7	3.2
@ Окрошка с чайным грибом	375	261	15	15	14.6
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Салат (латук)	42	6.7	0.6	0.1	0.8
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	22	76.8	4.6	6.4	0.4
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Итого	700	598	46	34	25
Итого за день	3359	1447	99	99	60