Дневник питания за 29.07.2024

😝😂 Воскресение у меня получился чуть не рабочим днем, то я отменила как Мюнхгаузен свой выходной и перенесла на понедельник 😉🤣🙃🤣🤪
В "выходной" 🤣 выспались приятно, сладко под шум дождя👍. Люблю в такие дни спокойно прибраться с утра и попить кофе в уютной обстановке. Чего- то захотелось с кофе, то собразила " овсяноблин" с творогом в аэрогриле. Пахло очень вкусно, но есть передумала, было для меня слишком рано, а я " завтракаю - обедаю " лишь после 14.00 часов. А потом ... пропал блин 😝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	61	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	430	0	0	0	0
Итого	503	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	16	55.8	3.4	4.6	0.3
Салат (латук)	19	3	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	30	85.2	5.8	6.7	0
@ Колбаса копченая КАДАГИО	72	123.1	20.2	19.4	12.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Хлеб ржаной из обойной муки	59	102.7	3.9	0.7	19.7
Итого	298	597	40	52	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1820	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Итого	1828	21	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Окунь с горчичным соусом	42	40	6.2	1.3	0.9
@ Суп овощной с фасолью	283	117.2	7.9	3.1	12.5
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Горошек зеленый. Консервы	51	20.4	1.6	0.1	3.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	401	284	16	15	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Тефтельки на пару	257	304	33.4	9.5	21.3
Цветная капуста (Припускание)	300	83.5	7.4	0.8	11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	27	3.8	0.2	0	1
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
@ Варенье малиновое 430г.	10	27.4	0.1	0	6.6
@ Галеты гречневые	39	142.7	4.9	1.2	26.9
Итого	740	647	46	19	69
Итого за день	3770	1551	103	89	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 30.07.2024 01:16

Мы тоже с мужем днём выспались, после похода на шоппинг и тоже под дождь

Елена 30.07.2024 09:17

Что у вас за салфеточка? сами крючком вязали?

Виля 30.07.2024 12:37

Елена, Да, только давно. Раньше и салфеточки, и свитора, и женские костюмы, платье не одно... Все сейчас сама удивляюсь как время находилось на все - работа , дом, малышня, мама в другом конце города и еще ... 🙃🥴🤪

Виля 30.07.2024 12:39

Елена Петрова, ну вот, как хорошо после дождя...
А арбуз не мешал спать ?🤣

Елена Петрова 30.07.2024 13:12

Виля, кот в 3 часа ночи разбудил)))

Елена 30.07.2024 13:54

Виля, Красиво. А вот у меня крючком не хватает силы воли большую вещь связать.

Виля 30.07.2024 21:54

Елена Петрова, Меня то арбуз "гоняет" 🤣🤣🤣

Виля 30.07.2024 21:56

Елена, А крючком быстрее чем спицами, только грубее (если про одежду ) 🤗