Дневник питания за 02.07.2024

🌸🌿💦 Добрый приятный день желаю всем ! Вчера пол дня по делам , а пол - на свое удовольствие ... После педикюра как на крыльях 😉 почувствовала себя ! Два месяца после частичного удаления ногтя на ноге, пока он не пророс, не имела такой возможности 🫣
А ещё чуток по прохладнее и дышится прекрасно 😮 То и прогулялись за пару дней, сверх 9800 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	62	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	480	0	0	0	0
Итого	554	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	15	52.4	3.2	4.4	0.3
@ Сыр Жагарес 45 % творожный	17	42.2	3.2	3	0.6
Итого	57	217	10	19	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	2	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Итого	1705	20	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	222	115.4	2.4	0.9	23.5
@ Фаршированный перец	332	526.6	18.9	39.5	22.6
Перец сладкий красный (Варка без слива)	20	5.1	0.3	0	1
Смородина красная	22	9.5	0.1	0	1.7
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	135	440.4	2.8	45	5.9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	811	1105	25	85	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Свинина, лопатка бескостная	154	286.4	26.8	19	0
Итого	240	295	27	19	1
Итого за день	3367	1640	63	125	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 03.07.2024 13:14

Так же пол ногтя нет на большом пальце левой ноги.Только когда потеряла ,узнала,что ноготь растёт за месяц на 1-2 мм

Виля 03.07.2024 13:27

Елена Петрова, А у меня на правой , на большом. С 9 - ого класса уже два раза полностью удаляли ( я отбила кантом металлического большого заполненного блюда с высоты) 🤭, но он вырастал. А я то на шпильках всю молодость, то он врастал, я со скальпелем его подрезала 🪚каждый месяц... Хирург ещё пол вырезал, а ноготь ( вторая половина) вырос хоть пока малюсенький... И так все надеюс 😂😭😘

Елена Петрова 03.07.2024 14:35

я свой тоже в 1986 году отбила ,правда картонкой(дверкой прилавка в магазине) .Врачам правда ни разу не давалась,сама справлялась

Виля 03.07.2024 18:35

Елена Петрова, Чую...где своя душа... 🫣😉