Виля

30.06.2024 22:20

Дневник питания за 30.06.2024

✨✨✨ Опять от жары пряталась все воскресение дома и ещё лучше в душе💧. Ещё 2 дня обещают 32 градуса , а потом... Хоть уже трудно верить 😥🥵

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	63	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	520	0	0	0	0
Итого	595	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	131	68.1	1.4	0.5	13.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	101	252.5	28.2	14.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Хлеб чиабатта	12	31.4	0.9	0.5	5.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	27	63.5	2.1	0.3	13
Паштет печеночный, консервы	34	102.3	3.9	9.6	1.2
Какао-порошок	19	54.9	4.6	2.9	1.9
@ Каппучинно Сосоа	14	53.3	0.8	1	10.1
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Итого	504	839	48	48	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1960	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	2	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Итого	1970	21	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Фаршированный перец	320	507.5	18.2	38.1	21.8
@ Варенье малиновое 430г.	18	49.3	0.1	0	11.9
Картофель отварной по 1-206	54	40.5	1.1	0.2	8.5
@ Бульон свин. жирный	96	94.1	2.2	9.5	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Итого	643	795	24	56	45
Итого за день	3712	1656	73	106	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 01:30

Мы дома с утра до вечера под кондеем. В Питере тоже ужасная жара. Выходим гулять только вечером или ночью... Извини!

У нас жара в 30 градусов ужасно переносится и из-а этого скорая часто приезжает, - народ экономит на своём здоровье, ездят на дорогущих машинах, а банальный кондей не ставят... Удивленно

Зайчатина 01.07.2024 06:40

Юджин (кето+ИГ), есть ещё всякие фобии связанные с кондиционером, от них страдают в т.ч. образованные люди😮‍💨

Елена 01.07.2024 06:54

Мы тоже в этом году установили кондиционер, теперь болдеем от удовольствия 😉 никакая жара не страшна. Правда у нас все выходные лил дождь и было холодно 😂, но надеюсь лето вернется к нам

Елена Петрова 01.07.2024 07:24

Юджин (кето+ИГ), даже я в этом году потеть начала. Уж после Волгоградской закалки... Но у нас нет кондея, к квартире максимум 24.в основном 22.северная сторона дома

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 07:59

Зайчатина написал:
есть ещё всякие фобии связанные с кондиционером, от них страдают в т.ч. образованные люди😮‍💨

да, фобий и без кондеев хватает на самом деле, а по поводу кондеев ровно столько же глупых суеверий как в отношении многих диет... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 08:01

Елена Петрова написал:
к квартире максимум 24.в основном 22.северная сторона дома

не, я не могу, когда дома выше +19, - не комфортно, а работать совсем не реально. Про спорт вообще молчу при температурах выше... Извини!

Madcow 01.07.2024 08:49

Зайчатина,
Фобии-фобиями, а на работе под кондеем посидел денёк и сопливил неделю при жаре-то.
И глупо отрицать известный факт что воздушные фильтры со временем забиваются и их надо чистить..там и пыль и всякое говно скапливается и когда кондей этот фильтр продувает на тебя, то ты получаешь концентрированную порцию этого говна.
Только ФАКТЫ ничего более.

Зайчатина 01.07.2024 08:55

Madcow, а никто не говорит, что фильтры не нужно чистить. Желательно, чтобы приходил мастер и прочитал кондиционер полностью, с мойкой. У нас на работе раз в год так делали. Домой периодически заказываю эту услугу, тоже.

А заболели вы вследствие снижения местного иммунитета на слизистой носа (сухой воздух+ холод) + в помещении с кондиционером, как правило, закрыты окна, что создаёт благоприятную среду для распространения вирусов, особенно там, где многолюдей. Поэтому периодически проветривать или организовать приточную вентиляцию крайне важно не только зимой

Виля 01.07.2024 10:27

Елена Петрова, У меня сейчас тоже дома постоянно было 22-23, а после тропических ночей (стены нагреваются ) то 25 ! Все окна, двери наночь открываются 😏

Виля 01.07.2024 10:32

Зайчатина, Не обязательно фобии, есть кому не хватает даже 🤪кислорода с закрытыми окнами даже и в транспорте, а не только целый день дома или на работе при тепле .

Виля 01.07.2024 10:57

Юджин (кето+ИГ), Не в деньгах и не в экономии дело 😖 , а не все переносят из -за нехватки кислорода... при закрытых окнах или аллергии...

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 11:04

Виля написал:
Не в деньгах и не в экономии дело 😖 , а не все переносят из -за нехватки кислорода... при закрытых окнах или аллергии...

т.е., если поставить сплит, то куда-то кончится кислород и нельзя будет открыть окна? С улыбкой

Виля 01.07.2024 11:35

Юджин (кето+ИГ), При кондиционере окна закрывают 🙃. Может есть разные кондейшины, но и знакомые, друзья имеют , но окна закрывают... И у нас на работе всегда требовали закрыть окна, когда включали кондейшин. А что такое "сплит" не знаю, сейчас поищу инфо 🤔

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 11:39

Виля написал:
При кондиционере окна закрывают 🙃.

совсем не обязательно...

Виля написал:
И у нас на работе всегда требовали закрыть окна, когда включали кондейшин.

если на улице +40, то банально будет трудно поддерживать нужную температуру, если слабый кондей. Поэтому закрывают. Но есть кондеи с притоком уличного воздуха, а не просто охлаждение или нагревание внутреннего...

Виля написал:
А что такое "сплит" не знаю, сейчас поищу инфо 🤔

сплит-система, - так официально называется кондиционер с внутренним и наружным блоками...

Виля 01.07.2024 11:54

Юджин (кето+ИГ), За обьяснения то спасибо 👻 и про сплит нашла, но ... пока в душе лучше 🤣🤗

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 13:31

Виля написал:
но ... пока в душе лучше 🤣🤗

понимаю, ко всему привыкаешь. Только что гуляли. На улице духота ужасная, все в поту. Заходишь в нормальный торг-центр, где кондеи и после них на улице вообще печка. Пришёл домой, холодный душ и пивко свежее с рыбкой, - самое то в жару. А дома кондей гонял на +18 - просто кайф после улицы... Широкая улыбка

Виля 01.07.2024 13:51

Юджин (кето+ИГ), 🥵🍺🍺🍺 Я хоть и не любитель пивка, но с удовольствием ... поддержала б компанию 🍻 и обняла бы холодный бокал 🤣🤣🤣
А у нас сейчас везде ... в театрах, магазинах, транспорте, в офисах, на улицах - везде экономия 😥энергии и страдающие ...

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 14:20

Виля написал:
Я хоть и не любитель пивка, но с удовольствием ... поддержала б компанию 🍻 и обняла бы холодный бокал 🤣🤣🤣

да я сам не выпивал 20 лет и только в этом году редко что-то вкусное и по делу могу употребить. Но пивко хорошо пошло со скумбрией холодного копчения и бутером из свежеиспечённого хлеба с семечками, сливочным маслом и пармезаном... Смущаюсь

Виля написал:
А у нас сейчас везде ... в театрах, магазинах, транспорте, в офисах, на улицах - везде экономия 😥энергии и страдающие ...

это в Прибалтике, правильно помню? И почему экономия? Удивленно

Виля 01.07.2024 14:33

Юджин (кето+ИГ), да там , не могу 😉... А пивка и хоть 🐟🐠🪚 хвостик скумбрии мне пожалуйста 🤪🤣🤣🤣

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2024 14:38

Виля написал:
А пивка и хоть 🐟🐠🪚 хвостик скумбрии мне пожалуйста 🤪🤣🤣🤣

чуток портера осталось, угощайтесь! Дарю цветочек

Виля 01.07.2024 14:46

Юджин (кето+ИГ), 😭😜🤗

Madcow 01.07.2024 19:52

Зайчатина,
Приточная вентиляция это конечно интересно и она есть везде.
Окна тут вовсе не при чем.
Например в квартирах есть стационарная вытяжка.
Но много где она с момента постройки не чищена или некими умниками забита строительным мусором.
Так что какая-никакая вентиляция в квартирах имеется.

Зайчатина 01.07.2024 20:05

Madcow, я имела ввиду что-то более принудительное...