Виля
25.06.2024 21:27
Дневник питания за 24.06.2024
✨✨✨ Булгур - новинка в моем рационе 👻🍃
Лето в этом году мне очень нравится - пару дней теплее, даже жарко 32- 35 , потом дождик опять освежает природу и опять есть возможность отдохнуть 🥵😥😂. Потом опять продолжается лето...
Мне понравилась предложение Ирины 🌺 тут в М З Р попробовать крупу булгур в плов и я , не дожидаясь пока опять буду готовить плов , нашла и испробовала. Нравится перловка, теперь и булгур
И я даже сама удивилась 🤔😉почему я ее до сих пор не попробовала... В магазинах давно видела, но так как я не очень часто ем крупу , а точнее куда - то вмешиваю , например, в фаршированный красный перец, тефтели, запеканку , то и опоздала 🤣👍 но попробувала и впредь буду готовить.
Лето в этом году мне очень нравится - пару дней теплее, даже жарко 32- 35 , потом дождик опять освежает природу и опять есть возможность отдохнуть 🥵😥😂. Потом опять продолжается лето...
Мне понравилась предложение Ирины 🌺 тут в М З Р попробовать крупу булгур в плов и я , не дожидаясь пока опять буду готовить плов , нашла и испробовала. Нравится перловка, теперь и булгур
И я даже сама удивилась 🤔😉почему я ее до сих пор не попробовала... В магазинах давно видела, но так как я не очень часто ем крупу , а точнее куда - то вмешиваю , например, в фаршированный красный перец, тефтели, запеканку , то и опоздала 🤣👍 но попробувала и впредь буду готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Черешня |
89
|
46.3 | 1 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец парниковый |
147
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Хлеб чиабатта |
29
|
76 | 2.2 | 1.1 | 13.9 |
| Булочка калорийная |
23
|
77.5 | 1.7 | 2.3 | 12.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
59
|
44.3 | 1.2 | 1.9 | 5.4 |
| Булгур, приготовленный |
30
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
61
|
200.8 | 1.3 | 20.4 | 3 |
| Грецкий орех |
24
|
157.4 | 3.9 | 14.6 | 2.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
59
|
34.8 | 1.7 | 1.9 | 2.4 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
159
|
353 | 32.8 | 24.3 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
| Итого | 741 | 1162 | 56 | 77 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1609 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
183
|
381 | 22.4 | 32.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
21
|
36.7 | 3.1 | 2.6 | 0.2 |
| Свиной жир, приготовленный |
2
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
8
|
26.4 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 229 | 503 | 26 | 41 | 5 |
| Итого за день | 3133 | 1687 | 83 | 120 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
27
Ирина Макс
25.06.2024 21:37
Булгур вместо перловки в рассольник тоже хорошо. В булгуре меньше
калорийность и больше клетчатки.
Georgijs
25.06.2024 23:36
вмешиваю , например, в фаршированный красный перец
Мои бабушки готовили фаршированный перец только с булгуром. И мне тоже лучше, чем с рисом.
Людамила
25.06.2024 23:46
Булгур мне нравится по вкусу, почти как крупа пшеничка, только
покрупнее
Виля
25.06.2024 23:52
Ирина
Макс, Спасибо за булгур еще раз 🤗💐. Для разнообразия и перловка
очень хорошо 😋, я ее замачиваю на ночь и варю только 5 минут, это с
детства "любовь" моя... 🤣🤣🤣
Ольга Анатольевна
26.06.2024 05:21
Доброе утро Виля
ммм ромашки...прекрасно помогают ингаляции ромашкой при болезнях горла, когда простынешь. Проверено=))
Ромашка считается цветком счастья и олицетворяет такие душевные качества, как , простоту, доброту и любовь=)
ммм ромашки...прекрасно помогают ингаляции ромашкой при болезнях горла, когда простынешь. Проверено=))
Ромашка считается цветком счастья и олицетворяет такие душевные качества, как , простоту, доброту и любовь=)
Елена Петрова
26.06.2024 06:41
Сначала 4 года назад понравилась крупа. Но с Кето пришло что-то
типа отвращения ко всему крупам. Осенью пособирала булгур, бурый
рис и прочее и отдали знакомому для кур. Осознание, что гарниры
только из овощей из меня не выбить. А муж ест временами гречку .
Юлия
26.06.2024 11:29
Это та же пшеница, только крупа чуть большего помола, чем обычная
привычная всем крупа.
У кого есть непереносимость глютена - белка, который имеет свойства клейковины, тому булгур нельзя.
Крупа на любителя, не всем заходит.
У кого есть непереносимость глютена - белка, который имеет свойства клейковины, тому булгур нельзя.
Крупа на любителя, не всем заходит.
Юджин (кето+ИГ)
26.06.2024 20:36
Елена Петрова написал:
Но с Кето пришло что-то типа отвращения ко всему крупам.
если ещё вспомнить, что в крупах всё же не мало углеводов...
Я тоже, кстати, перестал крупы вообще есть. Даже не на кето когда.
Елена Петрова написал:
А муж ест временами гречку .
да, вбили в нас, что она полезна. Куда же без этого...
Юджин (кето+ИГ)
26.06.2024 20:39
MaxLi написал:
У кого есть непереносимость глютена
в некоторых странах есть целые отделы в гипермаркетах с безглютеновыми продуктами. А у нас до сих пор некоторые имеют мнение, что людей с целиакией мало и поэтому нефиг на этом зацикливаться. Тут на МЗР не раз про это писалось и обсуждалось...
Наталья
28.06.2024 16:21
Ирина
Макс, я тоже смотрю на нее давно, но не разу не покупала .Надо
тоже попробовать.
Спасибо за идею.
Спасибо за идею.
Ольга Анатольевна
29.06.2024 06:45
Виля,=))))Ах интернет)))))
Виля
29.06.2024 11:43
Елена
Петрова, И я так хотела бы, но наверное диабет все "тянется" к
сладенькому и выпечкам... Но стараюсь сдержаться 😉😥
Виля
29.06.2024 11:56
Юджин
(кето+ИГ), У нас тоже в магазинах есть такие полочки с
привозными (часчще всего) товарами, но покупатели 😜😱 замечают
подпрятанные мелкие записи с разными неясными или еще... какими то
героглифами 🥵🤣🤣🤣
Юджин (кето+ИГ)
29.06.2024 12:38
Виля написал:
но покупатели 😜😱 замечают подпрятанные мелкие записи с разными неясными или еще... какими то героглифами 🥵🤣🤣🤣
скоро в школах будет на выбор язык для изучения в дополнение к русскому, - китайский или корейский.
Виля
29.06.2024 20:22
Юджин
(кето+ИГ), Нет, если только просто к товару прикрепят
увеличительное стекло и снимут со "диетических и здоровых полок ",
чтоб не обмановать покупателя.
... В Прибалтике китайских, корейских и русских записей нету и в школах не учат 🤔.
... В Прибалтике китайских, корейских и русских записей нету и в школах не учат 🤔.
Юджин (кето+ИГ)
30.06.2024 01:59
Виля написал:
В Прибалтике китайских, корейских и русских записей нету и в школах не учат 🤔.
в Прибалтике имеют право всё с русскими связанное банально запретить и есть этому причины. Одно дело, когда экономическая экспансия, а другое военная...
Ольга Анатольевна
30.06.2024 06:03
Виля,
тоже люблю перловку. В каше правда редко ем , чаще в сп
кладу, бульоны с ней наваристее и сытость без мяса даёт в супе. В
пост самое то.
Виля
30.06.2024 22:03
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
