Дневник питания за 16.06.2024

✨✨✨Выходные пролетели🦉... Увы , но мне скучно стало, когда передали , что погода на неделе будет жарче . Мне и сегодня уже перебор 26 *С.
Я порадовалась хоть когда из морозилки вытащила мороженое с красной смородиной и кильку жареную из холодильника на обед 🫠😜, но куда- то килька "уплыла" и только кусочек хвостика на тарелочке задержался пока я кофе в турку накладывала...
Хорошо, что успела хоть сфотографировать 👍🤣🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	435	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	62	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Итого	509	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	16	55.8	3.4	4.6	0.3
@ Сыр Домашний 45% 240 г.	31	104.8	7.8	7.9	0
Груша Конференц [Дикси]	86	40.4	0.3	0.3	8.9
Персик	113	50.9	1	0.1	10.7
Огурец парниковый	71	7.8	0.5	0.1	1.3
Салат (латук)	38	6.1	0.6	0.1	0.8
Редис	31	6.2	0.4	0	1.1
@ Паштет Каймишкас 500 г	64	231	4.9	23.7	1.5
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	51	137.2	11.8	9.6	0
@ Свиной окорок в/с гор.коп.	11	46.8	2.5	4	0.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	110	8.5	7.8	1.5
Белый хлеб низкокалорийный	4	8.3	0.3	0.1	1.4
Итого	566	880	42	66	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1830	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	1	0	0	0	0
@ Омега-3 Fish Oils 200 капсул	2	20	0	2	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Итого	1838	21	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уши свиные, вареные на медленном огне	85	141.1	13.6	9.2	0.2
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
@ Мороженое с Маскарпоне и сезамом	53	202.4	2.5	19.8	3.2
Смородина красная	18	7.7	0.1	0	1.4
Хлеб ржаной из обойной муки	52	90.5	3.4	0.6	17.4
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	86	181.5	25.3	8.1	0
Итого	313	741	48	48	24
Итого за день	3226	1643	90	117	52