Дневник питания за 04.06.2024

✨✨✨ Погода чуток поправилась :)) 😘. Вчера дождик прошел и ожила не только погода, но и я . Я не одна так обрадовалась... В лесах уже нашли и не в одном месте баравички и так же подосиновики. Лисиски уже пару недель радуют грибников, но малюсенькие 🤫🧐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	62	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	480	0	0	0	0
Итого	554	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	26	90.7	5.5	7.5	0.5
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%	19	64.2	4.8	5.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Итого	59	259	10	24	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Омега-3/ Fish Oils	2	20	0	2	0
@ MilgamN	1	0	0	0	0
@ Витамин С 1000 мг	1	0	0	0	0
@Калий (цитрат)	1	0	0	0	0
Итого	1607	20	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Голубцы домашние	436	369.7	29.2	20.9	15.7
@ Хлеб Вербуну светлый	23	54.7	1.6	0.2	11.6
Итого	459	424	30	21	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Свиной окорок в/с гор.коп.	76	323	17.6	27.7	0.9
Майонез [Hellmann's]	22	147.6	0.1	16.1	0.6
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Салат (латук)	34	5.4	0.5	0.1	0.7
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	28	5.6	0.1	0	0.6
@ Холодец из св. ножек	389	301.9	35	17.5	0
Итого	686	809	54	61	7
Итого за день	3365	1514	95	109	35