Виля
04.06.2024 14:33
Дневник питания за 03.06.2024
✨✨✨ В выходные было для меня жарко, но дела не могли ждать больше и
вчера пришлось ехать в другой конец города , еще и с пересадкой . У
нас, конечно, город средней величины, но на жаре 😤🥴😡.
Вернулась через 5 часов выжитая как лимон 🍋 и после душа собиралась отдохнуть, а тут как нарочно 😅, то в дверь звонок... Потом второй... Собралась пообедать, то телефон ,то соседка прибижала с верху " котик в окно удрал, помоги поймать где то в районе ... Налавчился кот на старости лет с третего этажа прыгать, наверное опять к своей блондиночке удрал. Понимаю, "любви все возрасты покорны 😻😿" !
Я ,так называется 😪🥴 пообедала и 😡отдохнула. Хорошо , что с вечера хоть голубцы и холодец приготовила 😉🤣.
Вернулась через 5 часов выжитая как лимон 🍋 и после душа собиралась отдохнуть, а тут как нарочно 😅, то в дверь звонок... Потом второй... Собралась пообедать, то телефон ,то соседка прибижала с верху " котик в окно удрал, помоги поймать где то в районе ... Налавчился кот на старости лет с третего этажа прыгать, наверное опять к своей блондиночке удрал. Понимаю, "любви все возрасты покорны 😻😿" !
Я ,так называется 😪🥴 пообедала и 😡отдохнула. Хорошо , что с вечера хоть голубцы и холодец приготовила 😉🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
19
|
64.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
26
|
90.7 | 5.5 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
14
|
38.9 | 2.7 | 2.8 | 0.8 |
| Итого | 70 | 276 | 12 | 24 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
55
|
185.4 | 1.2 | 19.3 | 1.8 |
| @ Галеты гречневые |
11
|
40.3 | 1.4 | 0.4 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| @ Соус чили перца АЗИЯ |
65
|
88.4 | 0 | 0.3 | 20.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
81
|
109.4 | 2.8 | 4.1 | 15.4 |
| Итого | 359 | 586 | 6 | 39 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
39
|
165.8 | 9 | 14.2 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| @ Голубцы домашние |
397
|
336.7 | 26.6 | 19.1 | 14.3 |
| @ Холодец из св. ножек |
267
|
207.2 | 24 | 12 | 0 |
| Итого | 810 | 722 | 60 | 45 | 16 |
| Итого за день | 3448 | 1605 | 80 | 111 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
04.06.2024 17:51
Зато не соскучишься
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
