Виля
31.05.2024 19:59
Дневник питания за 31.05.2024
✨✨✨ 😡 33 градуса и никакой совести у погоды 😪. По вечерам приятные
прогулачки пом огают компенсировать пропущенный день, хоть и не в
пустую...
Плодотворных и активных выходных всем 🤔🥱😵💫 или 🌴🌵🌼.
Плодотворных и активных выходных всем 🤔🥱😵💫 или 🌴🌵🌼.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 533 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
166
|
415 | 46.3 | 24.4 | 0 |
| Итого | 177 | 497 | 46 | 33 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Редис |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Груша Конференс [Окей] |
61
|
25.6 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Черника |
43
|
18.9 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
31
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Рыбный суп |
378
|
122.5 | 18.9 | 4.2 | 2.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
122
|
335.5 | 25.9 | 23.7 | 4.5 |
| Итого | 778 | 621 | 48 | 34 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
60
|
255 | 13.9 | 21.8 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
78
|
195 | 21.8 | 11.5 | 0 |
| Итого | 217 | 458 | 36 | 33 | 2 |
| Итого за день | 3870 | 1597 | 131 | 103 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Катерина
31.05.2024 21:08
Вот так всегда, я хочу 35 градусов, а у нас и 20 нет 
а у вас всё с
точностью и на оборот 
а у вас всё с
точностью и на оборот 
Елена Петрова
31.05.2024 21:37
В Питере 
Svetlana M (не худею)
31.05.2024 21:59
Елена Петрова
31.05.2024 22:01
Svetlana
Moskvicheva, немного на окраине. Но я теперь боюсь дождика
Виля
01.06.2024 12:00
Елена
Петрова, Ничего себе 🥴🤔
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
