Виля
29.05.2024 11:15
Дневник питания за 29.05.2024
✨✨✨ Всем солнечного дня и ...
День только начался, но уже было около 29 градусов 😉 Высунула нос на улицу и прогулялась до базарчика за зеленью.
Жарко, но в Индии сегодня вообще 52 градуса было. Это уж слишком !!!
День только начался, но уже было около 29 градусов 😉 Высунула нос на улицу и прогулялась до базарчика за зеленью.
Жарко, но в Индии сегодня вообще 52 градуса было. Это уж слишком !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
43
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
22
|
74.4 | 5.5 | 6.1 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
19
|
66.3 | 4 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 57 | 260 | 9 | 24 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1897 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Хлеб Вербуну светлый |
25
|
59.5 | 1.7 | 0.3 | 12.6 |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
70
|
297.5 | 16.2 | 25.5 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
28
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Редис |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Осетр отварной, по 1-344 |
43
|
77 | 7.6 | 5.2 | 0 |
| Персик |
115
|
51.8 | 1 | 0.1 | 10.9 |
| Итого | 427 | 520 | 28 | 31 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп УХА |
474
|
207.6 | 15.2 | 7.6 | 18 |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
51
|
216.8 | 11.8 | 18.6 | 0.6 |
| @ Хлеб Вербуну светлый |
24
|
57.1 | 1.7 | 0.2 | 12.1 |
| @ Салат с капустой и морковью |
151
|
206 | 2.7 | 18 | 8.3 |
| @ Какава-порошек 99% |
16
|
57.8 | 3.2 | 3.4 | 1.4 |
| @ Каппучинно Сосоа |
10
|
38.1 | 0.6 | 0.7 | 7.2 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 896 | 783 | 35 | 48 | 47 |
| Итого за день | 3658 | 1584 | 73 | 106 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
