Дневник питания за 08.04.2024

✨✨✨Всем желаю хорошего дня и дарю по цветочку белой черешни 🥰🤣
Неделя началась... 💧💦 В понедельник с утра почти 15 градусов, а за окном зелено... Зелень покрыла все кустики вокруг дома. Днем на улице совсем нежданно увидела уже беленькие мелкие цветочки дикой черешни. Прекрасная весна ☘️🤗☔.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	53	0.5	0.1	0	0
Вода	435	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	56	13.4	0.6	0.1	2.1
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло	1	0	0	0	0
@ Сыр крем-классик 200 г.	108	239.8	6.6	22.1	3.2
@ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций	6	18.1	1.6	1.3	0.1
@ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г.	35	90.7	6.7	7	0.2
Огурец грунтовый	16	2.2	0.1	0	0.4
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	10	15.9	1.3	1.2	0.1
@ Сырники жареные	152	427.6	27.7	25.2	19.5
Сметана 30% жирности	16	46.9	0.4	4.8	0.5
Итого	447	867	45	62	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2160	0	0	0	0
@ Витамин B1 300 mg табл.	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
Цинк	15	0	0	0	0
Итого	2177	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло	1	0	0	0	0
@ Картофельки	104	186.4	7.1	2.3	32.7
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	45	121.5	5.1	11	0.5
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	5	42.1	0.1	4.6	0
@ Котлета по Киевский 675 г	123	381.3	16	30.8	9.7
Огурец грунтовый	36	5	0.3	0	0.9
Салат (латук)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Огурец грунтовый	36	5	0.3	0	0.9
Итого	413	750	29	48	46
Итого за день	3537	1618	74	111	72