Виля
03.04.2024 17:33
Дневник питания за 02.04.2024
✨✨✨Хорошенького дня всем ✨ ! С конца марта не мало время прошло,
вчера вечерком солнечную весну у нас заменила чуть не осень с
холодным сильным ветром. Такими порывами несло все... и крутило, и
кидало, и ломало... и не только детей пугало 🍃😭😰
Признаюсь, за время пока отсутствовала и не заполняла дневник, как штраф добавились лишних 3 кг ( может частично воды) 🫣😰 хоть двигалась не мало по моим меркам . Была причина, праздники и не одни 👍и конечно не хватило воли отказаться от столь всего вкусного, привычного с детства 😋👻🎉 и знала , что в апреле опять хочу вернуться к уже новому образу питания и больше года придерживалась ИГ и т.д.
Признаюсь, за время пока отсутствовала и не заполняла дневник, как штраф добавились лишних 3 кг ( может частично воды) 🫣😰 хоть двигалась не мало по моим меркам . Была причина, праздники и не одни 👍и конечно не хватило воли отказаться от столь всего вкусного, привычного с детства 😋👻🎉 и знала , что в апреле опять хочу вернуться к уже новому образу питания и больше года придерживалась ИГ и т.д.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
72
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
48
|
161.8 | 1.1 | 16.8 | 1.5 |
| Клюква |
13
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Смородина черная |
19
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г. |
43
|
111.4 | 8.2 | 8.6 | 0.2 |
| "? Крабовая" икра |
50
|
174 | 2.9 | 17 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
24
|
38.1 | 3.1 | 2.8 | 0.2 |
| Венигрет с селедкой |
100
|
54.7 | 3.1 | 0.9 | 8.3 |
| Итого | 488 | 691 | 23 | 56 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
102
|
289.7 | 19.7 | 22.7 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
33
|
221.4 | 0.2 | 24.1 | 1 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
125
|
387.5 | 16.3 | 31.3 | 9.9 |
| Хлеб БИРЖУ целезерновой |
6
|
15.8 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
26
|
45.5 | 0.5 | 4.2 | 1.4 |
| Лисички |
39
|
7.4 | 0.6 | 0.4 | 0.4 |
| Итого | 502 | 1000 | 39 | 83 | 21 |
| Итого за день | 3957 | 1692 | 62 | 139 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
03.04.2024 18:23
можно и не печатать,главное соблюдать
Виля
03.04.2024 20:20
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
