Дневник питания за 26.03.2024

Приветик Всем кто еще тут 🤣 !
Солнечный день с самого утра придал энергии на целый денек . Ночами еще чувствуется прохладный ветерок, 0 - 2 градуса тепла, а днем радуют 10- 12 градусов . На выходные у нас сегодня пообещали до 20 градусов 😜👍🫠 и идет разговор уже о том, стоит ли выключать отопление 🌞🥹👻
✨🌞🌛 А пока всем желаю сладких снов или приятных ощущений 🌷😘💖

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	62	0.6	0.1	0	0
Вода	512	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Итого	582	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Салат (латук)	52	8.3	0.8	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Сельдерей	29	3.8	0.3	0	0.6
Редис	53	10.6	0.6	0.1	1.8
Майонез [Hellmann's]	28	187.9	0.1	20.4	0.8
@ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций	10	30.2	2.7	2.1	0.2
@ Мозги в кляре	99	217	11	16.5	6.6
@ Борщ	280	167.7	10.1	9.8	9.2
Сметана 30% жирности	10	29.3	0.2	3	0.3
@ Брауни Милка choco 150г.	25	117	1.3	6.8	12.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Яблоко	38	17.9	0.2	0.2	3.7
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло	1	0	0	0	0
Итого	750	821	28	59	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2100	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
@ Котлета по Киевский 675 г	200	620	26	50	15.8
Помидор (томат), грунтовый	27	6.5	0.3	0.1	1
Перец сладкий красный	31	8.4	0.4	0	1.6
Салат (латук)	12	1.9	0.2	0	0.2
@ Суп Кокоша	230	94.1	3.5	1.6	16.1
@ Омега 3 -Ультра Ред крилль масло	1	0	0	0	0
Итого	589	766	31	54	36
Итого за день	4021	1588	60	113	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.03.2024 06:30

Вчера утром планово отключили свет на 30 мин, и вечером также. Наша котельная от электричества. Ну и тот кто следит за котельной решил не включать весь день. Итог 18 градусов в квартире. Не уютно было. Ночью от 0 до +5.Днем 4-8 градусов. Нам точно рано отключать

Ольга Анатольевна 27.03.2024 06:59

С добрым утром Виля!

Виля 27.03.2024 10:04

Ольга, ✨ Доброе и солнечное утро и приятного дня ! ✨☘️🌷

Виля 27.03.2024 10:12

Елена Петрова, Ну, да, конечно, еще так быстро у вас нельзя, сыро в квартирах будет.
Но если правда , что у нас ожидается 20, то быстро нагреется .
Приятного денька 🤗❗

Кира 27.03.2024 10:22

Очень и очень хочется тепла и солнышка, но пока льёт, как из ведра, вторые сутки без перерыва, да ещё и с таким ветром, что на улицу страшно даже смотреть (в окно), не говоря уже про выйти. Но отопление на месте - только это в плане погоды радует С улыбкой