Дневник питания за 20.03.2024

Сегодня красивое и солнечное утро заставило меня энергично и резко 🫠☘️🌞проснуться, попить водички , позже кофе и сходить на выездной автобазар .
Занесла покупки домой , еще немного прибралась и после обеда выехала в город прогуляться часок по местам своего детства и пару фото делюсь с вами , это исторические : башня Гедиминаса и гора Трехкрестовка.
Всем приятного и солнечного ☺️👻приходящего дня и здоровья 🤗❗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	62	0.6	0.1	0	0
Вода	500	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Итого	570	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог ореховый Роюс	55	195.3	3.2	9.2	25.5
Салат (латук)	47	7.5	0.7	0.1	0.9
@ Суп рассольник	243	235.2	7.3	17.7	10.9
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Итого	359	479	11	31	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2160	0	0	0	0
Цинк	15	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	1	0	0	0	0
Итого	2192	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	100	134	21.2	4.9	0
Морковь отварная по 2-40	3	1	0	0	0.2
Лук порей (Припускание)	4	1.3	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
@ Горошек консервированый	81	48.6	3.6	0.3	7.9
Майонез [Hellmann's]	9	60.4	0	6.6	0.3
@ Блины Жемайчю 600 г	0	0	0	0	0
Капуста квашеная, консервированная	125	23.8	1.1	0.2	1.7
@ Вафли 200г	33	102.6	0	0.7	21.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	233	785.2	5.1	81.6	7.5
Итого	648	1171	32	94	41
Итого за день	3769	1650	43	125	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 21.03.2024 06:07

Чем знамениты эти места? Почему их так назвали?

Елена Петрова 21.03.2024 07:58

Красиво. Я всегда мечтала съездить в Прибалтику. Раньше бабушки сестра с семьёй в Таллине жила. Потом в Питер всё переехали не от хорошей жизни в 2000-е. А теперь и подавно не побывать. Так же как и в Финляндию долго собиралась. Осталась только Карелия. Может лет через 5 , когда дочек доучу

Виля 22.03.2024 23:32

Ольга, Башня Гедиминаса была построена на горе примерно конец XIII -начало ХIV . Это была резиденция литовского князя, вокруг которой выкапали канал, который стал речкой моего детства Вильняле. Позже по приказу этого князя у подножья этой горы был построен город, ныняшняя столица Вильнюс, прекрасный и очень зелёный летом город 😘
А на втором фото - памятник Три белых Креста, построен во время другого князя литовского Альгирдаса.
✨Извиняюсь за поздний ответ, была в бегах...🤗 🌷🌷🌷🌷🌷☘️🌷🌷🌷

Виля 23.03.2024 00:00

Елена Петрова, Не падать духом, и хвостик вверх !!! 👍 Я многое что повидала совсем этого не ожидая и казалось, что жизнь шла по той же колее монотонно работа - дом, но один трагический случай выбил из под ног все мое прошлое и далее , в 49 лет без моих усилий стал подкидывать варианты активной жизни, а мне оставалось только выберать да или нет. Конечно , чем то рисковала, чего то отказывалась но повидала и пирамиды, и музей Тутанхамона, и Мертвое море, и Иерусалим и Европу частично. А если в 47 лет мне кто - то мог о таком намекнуть, я бы покрутила пальцем у виска...
Мне 64, все болячки "рядышком" 😰🤣 но я не говорю, что больше нет возможностей.
Пока мы живем - возможности есть... Еще когда нибудь ☘️☘️☘️ будет и чудо, и исполнение невозможного @@@ только надо верить в лучшее 👻💐💐💐

Елена Петрова 23.03.2024 07:12

Виля, вы молодец! Я тоже не ожидала что в 42 года брошу всё и уеду навсегда за 1500 км от всего и всех. И эти 11 лет меня изменили на 180 градусов.

Виля 23.03.2024 10:01

Елена Петрова, Да, жизнь иногда кидает нас 🤨🤔 И было б хорошо, чтоб все к лучшему...
Спакойного и светдого дня 👐