Дневник питания за 19.03.2024

Добрый вечер Всем 🫠, кто еще в активном режиме и отдыхает или готовиться ко сну...🥱 А ведь кто-то работает, дежурит или гуляет 🤣👐👀
Мой денек пробежал быстро, но сегодня он приятный , так как свободный от подсчета калорий ( только заранее ведется примерный подсчет углеводов), чтоб сахар не привышал 10 грамм за день . Правда, был загатовлен апельсин , который увидела в магазине и "слюнька потекла" 🍊🥲🍊🍊🍊🍊... Увы, во внутри плесень ? или что- то неясное 🙈😴😰 То пришлось вкусный ббб-ррр-ааа-уууни 😋😘🤫 сьесть, но сегодня неплохо прошлась днем сверх 7000 шагов, то можно 😂☘️👍.
Приятного вечерка и сладеньких снов 😴✨😤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	63	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	13	0	0	0	0
Вода	528	0	0	0	0
Итого	604	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	42	5.9	0.3	0	1.1
Редис	25	5	0.3	0	0.9
@ Паштет свиной Пасака 150г.	65	145	6.4	13	0.3
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
@ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций	33	99.7	8.9	6.9	0.5
@ Сыр CAMAMBEр 30 % Paturages 145 г.	70	181.3	13.3	14	0.4
Пекан, орех	7	48.4	0.6	5	0.3
@ Колбаски Экстра Охотничьи 300 г.	79	237.8	11.4	20.9	1
@ Конфеты Милк Альпине 330 г.	30	128.7	0.9	6.3	16.8
@ Брауни Милка choco 150г.	77	360.4	3.9	20.8	38.5
Итого	453	1252	46	90	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2930	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
@ Калий (цитрат)	1	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	1	0	0	0	0
Итого	2948	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Суп рассольник	342	331.1	10.3	25	15.4
Сметана 30% жирности	23	67.4	0.5	6.9	0.7
@ Горошек консервированый	92	55.2	4.1	0.4	8.9
Майонез [Hellmann's]	8	53.7	0	5.8	0.2
Сельдерей	18	2.3	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Редис	23	4.6	0.3	0	0.8
Пальчики рыбные 59 % филе м нтая	62	123.4	7.4	5	11.8
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
@ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9%	4	36	0	4	0
Минтай (Жарка)	150	86	19.3	0.9	0
Итого	773	845	42	57	39
Итого за день	4778	2097	89	147	99