Виля
17.03.2024 22:28
Дневник питания за 17.03.2024
Воскресенье, поздний вечер 🌛 и уже темно за окном.
А завтра опять начинается новая неделя и с новыми силами, энергией и новыми целями будим просыпаться и улыбаться новому дню 🫠💖🌞 Всем спокойной ночи 🙈🥱
А завтра опять начинается новая неделя и с новыми силами, энергией и новыми целями будим просыпаться и улыбаться новому дню 🫠💖🌞 Всем спокойной ночи 🙈🥱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
556
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 629 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Блины Жемайчю 600 г |
320
|
448 | 14.7 | 16.6 | 57.6 |
| @ Масло Саулуте Golden Ghee 99.9% |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| @ Суп рассольник |
258
|
249.7 | 7.7 | 18.8 | 11.6 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
20
|
60.4 | 5.4 | 4.2 | 0.3 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
15
|
53.6 | 2.6 | 4.8 | 0.1 |
| Итого | 752 | 920 | 32 | 53 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2392 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
107
|
273.9 | 26.8 | 17.7 | 0 |
| @ Варенье из цукини + ананаса |
114
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Пекан, орех |
6
|
41.5 | 0.6 | 4.3 | 0.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
3
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей (Припускание) |
22
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли |
13
|
4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
60
|
102.6 | 16.8 | 16.1 | 10.2 |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
41
|
114 | 7.8 | 8.2 | 2.3 |
| Итого | 411 | 675 | 64 | 54 | 18 |
| Итого за день | 4184 | 1596 | 96 | 107 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Мартинка
18.03.2024 00:23
Спокойной ночи 😴 🛌. Радужных снов🌈
Oksana
18.03.2024 01:36
Хорошей недели!
Елена Петрова
18.03.2024 03:51
Всем нам хорошей недели. Пусть всё тревоги уйдут.
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
