Дневник питания за 14.03.2024

Светлого и солнечного дня без проблем всем 🙃👐👻
Четверг мой - это "день лентяя", почему !? Не знаю, просто так, без причин...😉😥Из дому не выходила, и дома ничего не натворила 👻🥵

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	37	0.4	0	0	0
Вода	365	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Итого	410	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Салат БЕЛЫЙ	382	481.3	22.9	34	20.2
Сметана 30% жирности	16	46.9	0.4	4.8	0.5
Огурец грунтовый	44	6.2	0.4	0	1.1
Редис	29	5.8	0.3	0	1
Руккола	14	3.5	0.4	0.1	0.3
Мандарин	54	20.5	0.4	0.1	4.1
Перец сладкий красный	22	5.9	0.3	0	1.2
Пекан, орех	8	55.3	0.7	5.8	0.3
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	189.8	12.8	14.9	0.9
@ Борщ	248	148.6	8.9	8.7	8.2
Итого	859	963	47	68	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1890	0	0	0	0
Цинк	15	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
Смородина черная	31	13.6	0.3	0.1	2.3
Клюква	16	4.5	0.1	0	0.6
Итого	1953	18	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	63	163.2	16.1	10.5	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	119	401	2.6	41.7	3.8
@ Вафли	11	34.2	0	0.2	7.3
Руккола	33	8.3	0.9	0.2	0.7
Огурец грунтовый	49	6.9	0.4	0	1.2
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Перец сладкий красный	13	3.5	0.2	0	0.7
Соус, терияки, готовый к употреблению	79	70.3	4.7	0	12.3
Итого	411	705	25	52	29
Итого за день	3633	1687	73	121	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 15.03.2024 13:06

Вот интересно, а козий сыр вкусный? Никогда ни пробовала.

Елена Петрова 15.03.2024 18:06

Ольга,вы адыгейский любите? козий среднее между адыгейским.брынзой и обычным полутвёрдым

Ольга Анатольевна 16.03.2024 04:17

Елена Петрова, да Адыгейский обожаю, - значит и козий должен понравиться. Спасибо.

Виля 17.03.2024 00:19

Ольга, Приветик 🌞, мне и некоторым он имеет чуток какого -то специфического привкуса. Я бы не сказала, что ем его потому, что очень нравиться 🙃🙈, но тут с приключением получилось: мой бывший муж хотел приехать меня навестить и по телефону спросил "чего к кофе привезти? ".
Я посмеялась про козий сыр (он очень обожал раньше... и ... купил даже 4 упаковки этого сыра 😉 и радостно вручил с букетиком подснежников ✨
Сейчас я доедаю третию упаковку 😥😭🥵 и одну "подарила" соседке 🎃🤔

Ольга Анатольевна 17.03.2024 06:52

Виля, доброе утро Виля. Спасибо, что поделились мнением о вкусе козьего сыра.
Я и молочка козьего никогда не пила. Ох, как оказывается много чего я никогда ни пробовала=))
Вот так живёшь и о многом даже не догадываешься, чего есть на белом свете=))

Виля 17.03.2024 18:34

Ольга, Добрый день, Оленька☘️, мир большой, широкий, разнообразный , а мы такие маленькие 🤫🧍 и с каждым новым днем познаем этот интерессный мир и 🤔 учимся чему- то😴 👻
Приятного вечера👐💐