Дневник питания за 13.03.2024

✨✨✨Добренький и солнечный денек 👻 желаю Всем ✨✨✨ Вчера у меня был "день сыра" , в обед распробовала много и набирала белок... а потом поехали в центр города, чтоб прогуляться по парку детсва, парку Молодежи 😉😔 Там все изменилось, но в воспоминаниях все осталось таким родным... качели, карусели, летний кинотеатр и, конечно, кафе с самым вкусным мороженым пломбир и шоколадом ☕🍧😋🤪

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр плавл. Мемеl blue 40% с голуб плес.	36	82.1	4.7	6.1	2.2
@ Сыр крем-классик	83	184.3	5.1	17	2.5
@ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций	21	63.4	5.7	4.4	0.3
@ Сыр Brie NUT "President" 125г	35	125	6	11.2	0.2
Мандарин	44	16.7	0.4	0.1	3.3
Редис	53	10.6	0.6	0.1	1.8
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Перец сладкий красный	28	7.6	0.4	0	1.5
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	23	61.4	5.8	4.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сметана 30% жирности	13	38.1	0.3	3.9	0.4
Итого	408	720	29	60	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2160	0	0	0	0
Цинк	15	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
Итого	2176	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Цветная капуста отварная по 1-210	357	78.5	6.1	0.7	12.1
@ Сосиски (свиные и куриные) Берлинки	123	265.7	16	22.1	0.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	127	184.2	21.6	10.8	0
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Уксус яблочный	9	1.9	0	0	0.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	36	121.3	0.8	12.6	1.2
Пекан, орех	8	55.3	0.7	5.8	0.3
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Смородина черная	26	11.4	0.3	0.1	1.9
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Итого	779	976	47	74	27
Итого за день	3363	1696	77	134	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 14.03.2024 19:08

Года 3 назад я попросила у мужа на ДР головку сыра-думала как наемся.Угу.Головку купили на 1.5 кг всего и тот я не съела.А ведь обожаю сыры,больше чем любую другую молочку

Ольга Анатольевна 14.03.2024 20:06

Красивые фотографии.

Виля 14.03.2024 21:05

Ольга, 🌷

Виля 14.03.2024 21:20

Елена Петрова, О-го-го... 1.5 кг 😱 ! А я никогда не любила сыры , кроме Голландский , который в детстве бабушка моя мне накладывала на батон с чаем на завтрак 😋. И только с возрастом стала разные есть 😜🤣

Елена Петрова 14.03.2024 23:24

Виля, в детстве ела только Пятигорский. Это что то между моцареллой и голландским

Виля 14.03.2024 23:36

Елена Петрова, Но все же похоже с Голландским 👍🤗