Виля
12.03.2024 19:27
Дневник питания за 12.03.2024
Всем приятного и доброго время суток✨ 🤗👀
У нас 08-10 марта прошла весенняя Казюко ярмарка. Ох сколько народу👻👍 собралось все три дня. Как и каждый год ярмарка расстелилась 🌺😝☘️по всем улицам центра. Правда, продавцов с палатками и без - много, но и посетителей хватило 🥵😂, пройти местами трудно было, как раньше на парадах. Много народу и с детишками, и с собачками... весело !
Обед сьела, а ужин еще только план 🧐
У нас 08-10 марта прошла весенняя Казюко ярмарка. Ох сколько народу👻👍 собралось все три дня. Как и каждый год ярмарка расстелилась 🌺😝☘️по всем улицам центра. Правда, продавцов с палатками и без - много, но и посетителей хватило 🥵😂, пройти местами трудно было, как раньше на парадах. Много народу и с детишками, и с собачками... весело !
Обед сьела, а ужин еще только план 🧐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
53
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
513
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
12
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
34
|
8.5 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Мандарин |
73
|
27.7 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Борщ |
266
|
159.3 | 9.6 | 9.3 | 8.8 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
56
|
203.8 | 12.1 | 16.7 | 0.1 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные |
29
|
79.2 | 7.7 | 5.1 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
31
|
63.9 | 8.9 | 2.9 | 0 |
| @ Сыр Мяу (пальчики) 75% кальций |
11
|
33.2 | 3 | 2.3 | 0.2 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
118
|
164.5 | 21.9 | 8.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
| Итого | 864 | 994 | 69 | 61 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Майонез [Hellmann's] |
26
|
174.5 | 0.1 | 19 | 0.8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| @ Салат с сыром |
64
|
129.7 | 5.6 | 11.1 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
178
|
347.1 | 44.5 | 17.4 | 0 |
| Салат (латук) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 306 | 689 | 52 | 49 | 5 |
| Итого за день | 3950 | 1684 | 122 | 110 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена Петрова
12.03.2024 19:47
Здорово! Спасибо, очень интересно
Oksana
13.03.2024 02:28
Как интересно! Какая у вас чудесная, солнечная погодка на ярмарку
выдалась!
Ольга Анатольевна
13.03.2024 06:14
Доброе утро Виля.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
