Дневник питания за 06.03.2024

Среда сегодня - моя 🙃. Все по дому, но результата как бы и не вижу... 🤔🫣🍄 Ах какие у меня были планы со вчерашнего вечерааааааа..... были да сплыли.... планы !
Уже с утра позванила знакомая и попросилась в гости на коффе... Так с обеда и беседовали весело, так как она прибыла с отпуска и конечно куча приключении 🥸👅😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	39	0.4	0	0	0
Вода	390	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Итого	437	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	46	21.6	0.4	0.2	3.7
Помидор (томат), грунтовый	108	25.9	1.2	0.2	4.1
Редис	34	6.8	0.4	0	1.2
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
@ Борщ	165	90.3	5.1	3.8	8.7
Бульон говяжий	195	25.4	3.8	0.2	2.3
Сметана 30% жирности	15	44	0.3	4.5	0.5
Хлеб БИРЖУ целезерновой	40	105.6	2	0.4	21.7
Огурец грунтовый	36	5	0.3	0	0.9
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Сыр с плесенью 50 % синий	44	153.6	7.9	8.8	0.8
Сыр плавленый 40% с голуб плесенью	135	307.8	17.6	23	8.1
Итого	842	841	40	46	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1900	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
Итого	1901	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	21	117.4	6.3	10.3	1
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
@ Рулет из ушек и свин. язычков	94	158.9	16.7	10	0.5
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые	68	148.9	19.9	7.7	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе	141	59.2	0.6	0.1	14.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	34	213.9	1	22.8	1.3
Итого	402	727	45	51	22
Итого за день	3582	1568	86	97	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 07.03.2024 05:18

Это хорошо когда есть с кем общаться. В прошлой жизни постоянно был круговорот знакомых, друзей, особенно всё обожали мою готовку. При переезде не хватало этого, со временем привыкла вроде, но иногда тоскую. Здесь не завела по двум причинам : муж " Человек в футляре" + работал по сменам,да и звать особо некуда было( в двушке и так нас четверо). Сначала постоянно на телефоне и в скайпе со своими прежними, но с годами всё реже. Даже с детьми старшими сейчас редко общаюсь. Только вторая дочь и четвёртая каждый день на связи. Из чужих единственная подруга с детства и кум , звонят раз в месяц.

Ольга Анатольевна 07.03.2024 05:23

Доброе утро Виля! Дарю цветочек

Виля 08.03.2024 00:06

Ольга, Добрый вечерок и с наступающим 8 марта 🌺

Виля 08.03.2024 00:06

Елена Петрова, Да, тоже многих близких и друзей не стало , кто уехал , кто по семейным обстоятельствам отпал... кто просто уже по возрасту ленится стал. С бывшим мужом (писала раньше) 14 лет прожили, а в 96-ом разошлись вернее я ушла и вернулась домой и еще до 35 летия нашего знакомства 2017 г. общались как брат с сестрой в разных хатах...
Но я всегда была домоседкой, все домой... домой... к семье...но с друзьями хоть изредка встречались. А вот после 55 смотрю как то все закрылись по домам, стали только изредка созваниваться.
А мне как то наоборат- оказалось время прекрасное сейчас после инсульта уже не работала , и стаж 35 лет , а на пенсии только год ( у нас в 63.5 ) .
То свободна и кажется общайся, то и рада с кем то кофеек попить, прогуляться, посмеятся. Еще как то с коллегами бывшими своими то созванишься ,то сорган изуешь посиделки, но все реже.
Желаю женского счастья 🌺и самой себя полюбить, что я сейчас и пробую делать, ведь живем то один раз 😂😉🫣 С наступающим 8 марта ❗🏵️

Ольга Анатольевна 08.03.2024 04:01

Доброе утро Виля! С праздником! Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 08.03.2024 04:02

Виля, взаимно! Дарю цветочек

Елена Петрова 08.03.2024 05:14

Виля, спасибо! И вас с праздником