Виля
05.03.2024 11:21
Дневник питания за 05.03.2024
С добрым Днем ! Вчера вечером пошел 🌨️ снежок, а сегодня утром
опять весна вернулась и солнышко ярко лучиком всех разбудило 🪷☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью |
262
|
258.1 | 10.7 | 14.4 | 19.1 |
| Сметана 30% жирности |
11
|
32.2 | 0.3 | 3.3 | 0.3 |
| @ Хлеб с кефиром |
23
|
61.2 | 1.8 | 0.9 | 11.5 |
| Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
30.9 | 2.3 | 2.3 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
66
|
165 | 18.4 | 9.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Киви |
85
|
40 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 564 | 682 | 36 | 38 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2117 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
215
|
116.1 | 6.2 | 5.4 | 9 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
100
|
169 | 17.8 | 10.6 | 0.5 |
| Персики, консервированные в экстра-легком сиропе |
153
|
64.3 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Крабовая икра |
98
|
341 | 5.7 | 33.3 | 4.6 |
| Свинина, лопатка бескостная, тушеная |
93
|
248.3 | 23.3 | 16.5 | 0 |
| Итого | 662 | 955 | 54 | 67 | 29 |
| Итого за день | 3733 | 1638 | 90 | 105 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Алин@
05.03.2024 11:23
Интересный у вас рулетик 👍😉 с добрым днём💞🌼🌹
ГАЛИНА Ш
05.03.2024 11:30
На низкоуглеводке. Молодец, для кето самое оно. Я тоже так
готовилась
Елена Петрова
07.03.2024 05:20
Крабовая икра- это как? Даже не слышала
Виля
08.03.2024 00:14
Елена
Петрова, Это купила упаковку- баночку с таким названием, а там
??? пишут 36 % процентов икры минтая, крабовое мясо 14% (запах есть
🫣🥲) и майонез, но на вкус ничего...??? Больше покупать не буду,
только 3 баночки в холодильнике по 160 гр. надо использовать.
Елена Петрова
08.03.2024 05:12
Виля,
ого! Наверное вкусно. Я обожаю раков и крабов. Мне свекровь купила
баночку крабов в соусе. Но там сахар в соусе, поэтому оставлю
дочке( 14-го на каникулы едет)
Виля
08.03.2024 13:26
Елена
Петрова, Я тоже люблю, но ела уже давно настоящих, а тут как
говорят " неверь написаноному" ,только сахар или майонез в соусе 😜👎
