Виля
01.03.2024 15:57
Дневник питания за 01.03.2024
Всех поздравляю с первым днем весны ❗🥰 А я закончила 10 сеансов
процедур лимфодренажа и пишочком прогуливаясь и наслаждаясь очень
красивым теплым (10 градусов) вернулась домой ☘️💐🌱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
54
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью |
442
|
435.4 | 18.1 | 24.3 | 32.3 |
| Сметана 30% жирности |
16
|
46.9 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
79
|
271 | 20.2 | 20.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
67
|
26.8 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Редис |
54
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
| Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
30
|
34.1 | 5.4 | 1.4 | 0 |
| Свинина мясная (Варка) |
21
|
52 | 2.8 | 4.5 | 0 |
| Итого | 993 | 1424 | 59 | 105 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1916 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Колбаса Соджиаус |
26
|
79.3 | 5.4 | 8.9 | 0.1 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
25
|
133 | 1.6 | 8.5 | 12.7 |
| Итого | 151 | 266 | 9 | 19 | 17 |
| Итого за день | 3612 | 1691 | 69 | 125 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
ЕленаН
01.03.2024 17:17
Птичка похожа на лазоревку, только очень яркая. Виля, а вы масло в
кофе добавляете?
Виля
01.03.2024 20:56
ЕленаН,
Это синичка, они к меня всю зиму семечками кормятся ( на моем фото
1,2) .
Да , в кофе кладу масло 82 % или домашнее с базара, или масло МСТ. Это для профилактики и против застоя желчи . Это когда пропускаю полноценную еду.
А когда пью кофе 1-2 после обеда, пью с 4-5 гр стевии или эритроля, но делаю только одну запись *завтрак* 
Да , в кофе кладу масло 82 % или домашнее с базара, или масло МСТ. Это для профилактики и против застоя желчи . Это когда пропускаю полноценную еду.
А когда пью кофе 1-2 после обеда, пью с 4-5 гр стевии или эритроля, но делаю только одну запись *завтрак*
ЕленаН
01.03.2024 22:26
Возьму для себя в копилочку - кофе +масло. Спасибо.
Ольга Анатольевна
02.03.2024 13:39
Добрый день Виля.
Юджин (кето+ИГ)
02.03.2024 16:45
Виля написал:
или масло МСТ. Это для профилактики и против застоя желчи .
МСТ кетогенное масло. Оно сразу и очень быстро пополняет кровь кетонами. Хотя, даже без кето будет иметь положительный эффект, если пит регулярно...
Синичку первую Вы сами фотали?
Юджин (кето+ИГ)
02.03.2024 16:46
ЕленаН написал:
Возьму для себя в копилочку - кофе +масло. Спасибо.
с коксовым попробуйте. Будет ещё и вкусно...
Виля
02.03.2024 21:08
Юджин
(кето+ИГ), Насчет МСТ знаю, начала, когда пробовала перейти на
кето, увы не удачно из-за мышц и сухожилий .
А сейчас хочу закончить им пользоваться чтоб не испортилось б, то с кофе утром...
❗Да, где 2 фото, то сама снимала синичку, а утреннею яркую с поздравлением весны нашла в интернете 👀 😉🤗
А сейчас хочу закончить им пользоваться чтоб не испортилось б, то с кофе утром...
❗Да, где 2 фото, то сама снимала синичку, а утреннею яркую с поздравлением весны нашла в интернете 👀 😉🤗
Виля
02.03.2024 21:11
Юджин
(кето+ИГ), спасибо, пробовала ... а еще с черным перцом
понравилось очень 👐
Юджин (кето+ИГ)
02.03.2024 22:55
Виля написал:
когда пробовала перейти на кето, увы не удачно из-за мышц и сухожилий .
а что с ними не так?
Виля написал:
А сейчас хочу закончить им пользоваться чтоб не испортилось б, то с кофе утром...
это просто набор жирных кислот. Они не портятся. Можете в холодильнике оставить до лучших времён с учётом его цены. Вдруг захочется опять на кето?
Юджин (кето+ИГ)
02.03.2024 22:56
Виля написал:
а еще с черным перцом понравилось очень 👐
а я так не пробовал. Кофе и острый перец чёрный?
Виля
02.03.2024 23:36
Юджин
(кето+ИГ), Спасибо за приятное общение 🫣 Я хочу обязательно
перейти на кето и потому сейчас пробую второй раз плавно к нему
прийти после ... неудачи... У нас не принимается у диетологов такое
лечение, всем запрещено , лучше " под нож" !
Я после стресса заработала инсульт, фибромиалгию (сверх 18 точек), диабет, автоиммунный терриодит, полиневропатю... в 52 года "приросла" 15 кг, не могла двигаться одна. 😉😜Это я не плачусь 🤗, просто диагнозы для инфо ... я оптимист и встала на ноги сама через 5 мес.
Сейчас все лучше 😉🤣норм. Пробовала на кето подойти осторожно, но резко замучали боли и судороги. До сих пор болят ноги, связки, хоть пью и электролиты, Мg, K, Zn и ожирела печень, но ALT , AST норма . Не проходит. Судороги сейчас прошли, а боли выше колен ❗о-го-го ❗🥹
Ну и написала 🫣 роман о себе😜🍄
Я после стресса заработала инсульт, фибромиалгию (сверх 18 точек), диабет, автоиммунный терриодит, полиневропатю... в 52 года "приросла" 15 кг, не могла двигаться одна. 😉😜Это я не плачусь 🤗, просто диагнозы для инфо ... я оптимист и встала на ноги сама через 5 мес.
Сейчас все лучше 😉🤣норм. Пробовала на кето подойти осторожно, но резко замучали боли и судороги. До сих пор болят ноги, связки, хоть пью и электролиты, Мg, K, Zn и ожирела печень, но ALT , AST норма . Не проходит. Судороги сейчас прошли, а боли выше колен ❗о-го-го ❗🥹
Ну и написала 🫣 роман о себе😜🍄
Виля
02.03.2024 23:42
Юджин
(кето+ИГ), Перец черный или с белым вперемешку .Этому меня
хирург с которым практику проходила еще в 80- ые поучил . и мне
понравилось, и многим подходит. Люкс !
Между прочим ваш диетолог Ковальков (yuotube) тоже так пьет 👀✨
Между прочим ваш диетолог Ковальков (yuotube) тоже так пьет 👀✨
Юджин (кето+ИГ)
02.03.2024 23:57
Виля написал:
Я хочу обязательно перейти на кето и потому сейчас пробую второй раз плавно к нему прийти
я был первый год на низкоуглеводке. Причём, калории особо не контролировал. Просто исключил сразу всё сладкое и всё мучное. А только через год потихоньку начал...
Виля написал:
У нас не принимается у диетологов такое лечение, всем запрещено , лучше " под нож" !
врачи, как и люди, все разные. У официалов свои протоколы и инструкции за которые им нельзя выходить...
Виля написал:
Я после стресса заработала инсульт, фибромиалгию (сверх 18 точек), диабет, автоиммунный терриодит, полиневропатю... в 52 года "приросла" 15 кг, не могла двигаться одна. 😉😜
"хороши" у Вас букет. У меня было поменьше, но лишние 35 кг были...
Виля написал:
я оптимист и встала на ноги сама через 5 мес.
вот это правильно и Вы молодец...
Виля написал:
Пробовала на кето подойти осторожно, но резко замучали боли и судороги.
просто пробовать не получится. Чаще многие на этом ломаются вначале из-за того, что делают что-то не верно или торопятся. Просто калия и магния было маловато в рационе явно...
К тому же обмен
веществ был (или есть?) нарушен и нужно было всё делать медленно и
постепенно, не торопясь...Виля написал:
Судороги сейчас прошли, а боли выше колен ❗о-го-го ❗🥹
и это, к тому же, скорее всего, из-за дефицита белка в рационе. А любые дефициты можно компенсировать повышенной дозой и длительно, - это я о калии, магии и белке...
Юджин (кето+ИГ)
02.03.2024 23:59
Виля написал:
Перец черный или с белым вперемешку .Этому меня хирург с которым практику проходила еще в 80- ые поучил . и мне понравилось, и многим подходит. Люкс !
интересно. Спасибо. Попробую...
Виля написал:
Между прочим ваш диетолог Ковальков (yuotube) тоже так пьет 👀✨
он умный человек, но в своих видео часто путается и иногда говорит откровенный бред. Или так откровенно издевается над народом или шутит?
Виля
03.03.2024 00:55
Юджин
(кето+ИГ), Я много лет многих, кто про кето просматривала, и
Ваши тоже по темам... собирала информацию.
И сейчас опять заного изучаю, но никак не могу найти эту золотую серединку с углеводоми - они меня мучают.
Ну хоть чуток 🥲и уже перебор ❗ 😱. Год не могу отучиться, хоть всегда была мясоедкой . Но я овен... вперед !!!
----------- Спакойной ночи ✨
И сейчас опять заного изучаю, но никак не могу найти эту золотую серединку с углеводоми - они меня мучают.
Ну хоть чуток 🥲и уже перебор ❗ 😱. Год не могу отучиться, хоть всегда была мясоедкой . Но я овен... вперед !!!
----------- Спакойной ночи ✨
Виля
03.03.2024 00:56
Юджин
(кето+ИГ), Его бизнес и болезнь, все мы разные...
Юджин (кето+ИГ)
03.03.2024 03:18
Виля написал:
Я много лет многих, кто про кето просматривала, и Ваши тоже по темам... собирала информацию.
Вы молодец, что изучаете разные источники и долго.
Виля написал:
Год не могу отучиться, хоть всегда была мясоедкой . Но я овен... вперед !!!
если что-то непонятно или не получается, напишите в личку, я поясню. Их мелкие хитрости. Они очевидные, но не все понимают их важность...
Уже доброго утра. Ездили сейчас гулять ночью на петроградку...
Юджин (кето+ИГ)
03.03.2024 03:19
Виля написал:
Его бизнес и болезнь, все мы разные...
да, я думаю, болезнь на нём откладывает отпечаток. Хотя, мужик хороший сам по себе.
Виля
04.03.2024 21:16
Юджин
(кето+ИГ), Спасибо большое👐✨! Обязательно воспользуюс Вашими
знаниями и практикой по возможности.
❗❗❗ Ну Вы и молодцы "ночью погулять ездили".
Во мне какая-то ностальгия зашипела, давненько я вечерами по Санкт-Петербургу не прогуливалась.... а вернее по Ленинграду ... 🤔😔 (еще в школьные года).
Хорошей приятной весенней недели ☀️☘️!
❗❗❗ Ну Вы и молодцы "ночью погулять ездили".
Во мне какая-то ностальгия зашипела, давненько я вечерами по Санкт-Петербургу не прогуливалась.... а вернее по Ленинграду ... 🤔😔 (еще в школьные года).
Хорошей приятной весенней недели ☀️☘️!
Юджин (кето+ИГ)
05.03.2024 02:33
Виля написал:
Ну Вы и молодцы "ночью погулять ездили".
в хорошую погоду ночью в Питере классно...
Виля написал:
Во мне какая-то ностальгия зашипела, давненько я вечерами по Санкт-Петербургу не прогуливалась.... а вернее по Ленинграду ...
мы по Ленинграду по ночам гуляли, - можно было лечь на Невском и смотреть на звёзды или идти в ряд по центру проезжей части и за час не проедет ни одна машина...
Виля написал:
Хорошей приятной весенней недели ☀️☘️!
и Вам. Главное, что бы здоровье было на всё это!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Лучшие рационы
