Виля
22.02.2024 23:13
Дневник питания за 22.02.2024
Добрый вечер тем, кто еще не спит 🤔😉
У нас уже широким шагом приближается весна 👣 и не только птички радостно кликают вовсю, но и первые "пумпуришечки" зелененькие проявились 🌱на веточках. Вчера даже показывали первые подснежники синеглазики, но я увы до парка еще не дошла🤗
У нас уже широким шагом приближается весна 👣 и не только птички радостно кликают вовсю, но и первые "пумпуришечки" зелененькие проявились 🌱на веточках. Вчера даже показывали первые подснежники синеглазики, но я увы до парка еще не дошла🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
35
|
70.2 | 4.9 | 5 | 1.4 |
| Вода |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 122 | 4 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
27
|
6.8 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Желе со вкусом апельсина или |
147
|
20.6 | 0.4 | 0 | 4.4 |
| @ Суп рассольник |
485
|
255.1 | 9.7 | 12.1 | 25.7 |
| @ Сыр Brie NUT "President" 125г |
12
|
42.8 | 2 | 3.8 | 0.1 |
| Сыр творожный 22 % Сянолю 1939г. |
26
|
73.1 | 4.9 | 5.7 | 0.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
29
|
73.7 | 7.5 | 4.9 | 0 |
| @ Котлетки из капусты |
250
|
372.5 | 31 | 62.3 | 32.8 |
| Итого | 1046 | 854 | 56 | 89 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2283 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| @ Котлета по Киевский 675 г |
241
|
747.1 | 31.3 | 60.3 | 19 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 301 | 761 | 32 | 60 | 21 |
| Итого за день | 3971 | 1738 | 93 | 160 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
