Дневник питания за 20.02.2024

Сегодня пошла 2- ой раз по напралению на прекрасную физиотерапевтическую процедуру лимфодренаж ног. Я много раз уже проводила курсы лимфодренажа ног и каждый раз опять в восторге . Кажется, что полегчало опять ☺️🫠
Всем желаю приятных ощущении 💞 или 😤💨🙈 сладких снов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	42	84.3	5.8	6	1.7
Вода	380	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	433	166	5	15	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	41	10.3	1.1	0.3	0.8
Редис	21	4.2	0.3	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	38	9.1	0.4	0.1	1.4
Шоколад с цел.орехами Милки	17	95.2	0.9	6.1	8.3
@ Сыр Brie NUT "President" 125г	30	107.1	5.1	9.6	0.2
@ Суп рассольник	250	131.5	5	6.3	13.3
Сметана 36% жирности	12	41.5	0.3	4.3	0.3
@ Шарлотка моя	29	51.1	2	2.2	5.9
Желе со вкусом апельсина или	170	23.8	0.5	0	5.1
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil	5	45	0	5	0
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси]	5	45	0	5	0
Хинкали	137	281.7	12.3	11	33.4
@Хинкали	100	266	8.5	15	23
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	955	1154	37	65	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2390	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
@ Псиллиум- лен	2.1	0	0	0	0
Итого	2393	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	19	3.8	0.2	0	0.6
@ Паштет из куриной печени с клюквой	35	91	5.5	6.8	2.4
Куриное Бедро без Кожи на Пару [Ярославский Бройлер]	102	159.1	21.1	8.9	0.3
Итого	156	254	26	15	3
Итого за день	3937	1574	70	95	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 21.02.2024 06:14

Доброе утро Виля Дарю цветочек

Как этот лимфодренаж проводят?

Ольга 21.02.2024 07:29

Вот сколько ходила на лимфодренаж, то все мастера говорили, что такую процедуру необходимо делать на все тело сразу...начиная от макушки головы и заканчивая кончиками пальцев. Тогда действительно для организма будет эффект вау (уходят застои, улучшается кровооснабжение и метаболизм и много еще всяких полезностей).
Т.е. необходимо задействовать всю лимфосистему организма сразу.

Ольга 21.02.2024 07:33

Ольга, Доброе утро💐
Этот массаж делают поглаживающими, слегка постукивающими, похлопывающими движениями по линиям лимфосистемы (специальная техника). Разгоняют лимфу. Очень полезный массаж для организма👌
Но есть нюансы, мастер должен быть обязательно с мед.образованием и прошедший также обучение специалиста физ.процедур.
Есть в салонах спец.костюмы с нагоняемым воздухом - прессотерапия. Тоже лимфодренаж.
Есть также гимнастика лимфодренажная.

Виля 21.02.2024 23:09

Ольга, Вот я с такими "ботиночками" (я их так мило называю 👍😉) чуть не до попы и подружилась уже не первый год.

Виля 21.02.2024 23:25

Ольга, Добрый вечерок , Оль 👐❗
Это в такие "сапожки" , в которые суешь ноги полностью на 30 минут, а сапожки мягкими поглаживаниями, круговыми волнами надуваются, потом "дышат" ☺️🫠 приятно зажимая, отпуская , массажируя на разных скоростях, при разных усилиях зажима. Кайф ! Так бы лежала б и кайфовала б 🙈🥰😇
Я каждый год по разу - два - три стараюсь так курс по 5-10 процедур проходить, так как сейчас чуть меньше двигаюсь зимой и не так активно 💐.

Светлана 21.02.2024 23:32

Ольга, я отходила курс,10 процедур.массажиста выбирала по отзывам моих знакомых. Мне очень понравилось, массаж по времени длился 1,5 часа, все зоны хорошо прорабатывала...девочки вот взвешивалась до и после...разница минус 800гр. И потом после массажа постоянно хочется пить ,губы сохли очень..Значит лимфа заработала...отёки ушли...жаль что закончила процедуру...

Ольга Анатольевна 22.02.2024 04:29

Светлана, а кто назначает, терапевт? Сколько стоит курс полный процедур?

Виля 22.02.2024 23:43

Ольга, У нас назначает врач реабилитолог и цены у нас не будут схожи, так как я живу в Вильнюсе. А сегодня я сфоткала "золотые 👍 сапожки" после процедуры, чтоб вам показать.
Удачи и если только назначят, будете летать как я 🫠👏🌹

ГАЛИНА Ш 23.02.2024 00:01

Ольга, В России есть сеть женских тонус клубов в разных городах. Там имеется обычно прессотерапия и много чего разного и интересного. Поищите, вдруг у Вас рядом есть