Виля
17.02.2024 16:57
Дневник питания за 16.02.2024
Вчера чуть не день овощей ☺️🤔😮💨 с добавкой "грамочных" нормальной
в прошлом еды, но оказалось совсем ничего 😋👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
39
|
78.2 | 5.4 | 5.6 | 1.6 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 364 | 160 | 5 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
118
|
28.3 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Редис |
12
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
59
|
9.4 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.2 | 4.5 | 0 |
| Паштет из печени |
19
|
56 | 2.7 | 4.9 | 0.2 |
| @ Сыр Филадельфия домашний |
67
|
114.3 | 1.9 | 10.8 | 2.4 |
| Вода |
95
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Суп с фасолью |
145
|
154.7 | 7.7 | 7.8 | 12 |
| @Хинкали |
229
|
609.1 | 19.5 | 34.4 | 52.7 |
| Итого | 842 | 1044 | 38 | 62 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Био - Хромиум Мега |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Псиллиум- лен |
2.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2304 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное |
110
|
129.8 | 19 | 4.8 | 1.5 |
| @ Горошек консервированый |
90
|
54 | 4.1 | 0.4 | 8.7 |
| Редис |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Майонез [Hellmann's] |
29
|
194.6 | 0.1 | 21.2 | 0.8 |
| Перец чили красный острый |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 261 | 394 | 24 | 26 | 14 |
| Итого за день | 3771 | 1599 | 67 | 104 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
