Дневник питания за 13.02.2024

В понедельник ела один раз, но зато чуть не два часа 🤣🫢 Прошлись по городу и "угостились "😜👺
Подщитала примерно сегодня - так и не плохо по калориям , но весы показали большой ПЛЮС! 😭😱 Калории все же "прицепились" , надеюсь - временно...

😋 Всем красивого дня и настроения ❗🕊️👐♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	55	110.3	7.6	7.9	2.3
Вода	668	0	0	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	5	0	0	0	0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil	27	243	0	27	0
Крабовая икра	92	320.2	5.3	31.3	4.3
Итого	847	673	13	66	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Борщ	291	159.2	9	6.7	15.4
Сметана 36% жирности	9	31.1	0.2	3.2	0.2
Блинчики с тыквой	72	156.7	4.3	9.9	12.4
@ Блины большие	268	298.8	9.4	7.5	47.7
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Шпинат	14	3.2	0.4	0	0.3
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Шоколад с цел.орехами Милки	41	229.6	2.2	14.8	20.1
@ Сыр Филадельфия - домашний	23	30.6	8.5	33.6	9.4
Итого	789	931	35	76	108

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Псиллиум- лен	2.1	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Вода	2320	0	0	0	0
Омега 3+крилль масло	105	0	0	0	0
Итого	2429	0	0	0	0
Итого за день	4065	1604	48	142	115