Дневник питания за 01.02.2024

Как там люди говорят : "во всем надо искать позитив" ?!🤔🤣
Я так и стараюсь делать, за три месяца :
- мобильный Redmi 9 нагрелся до "опухания" (напугал, даже пришлось выйти из автобуса 😱🌚🥵 ),;
- в конце декабря перед самыми праздниками холодильник LIEBHHER испортился и ...ушел на пенсию 🤔😏;
- позавчера телевизор Phillips тоже пожелал отдыха...😜🫢🐷

Конечно я и сама всегда говорю, что мы все стареем с самого рождения, но могло бы все выходить и строя по медленее ,,❗,,, а позитив - обновка инвентаря и свежесть в информации 👻🫠👍
Всем приятного вечера 🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	10	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	35	70.2	4.9	5	1.4
Вода	340	0	0	0	0
Итого	385	70	4	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	52	12	1.5	0.2	1
@ Суп с фасолью	540	576.2	28.6	29.2	44.8
Сметана 36% жирности	80	276.8	1.9	28.8	2.1
@ Сыр Филадельфия - домашний	64	85.1	23.7	93.4	26.2
Холодец	182	493.2	14.4	40	4.4
@ Блины большие	76	84.7	2.7	2.1	13.5
Соль морская [Сырье и приправы]	3	0	0	0	0
Итого	997	1528	72	193	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1960	0	0	0	0
Био - Хромиум Мега	1	0	0	0	0
Омега 3+крилль масло	105	0	0	0	0
@ Псиллиум- лен	2.1	0	0	0	0
Итого	2068	0	0	0	0
Итого за день	3450	1598	77	198	93