Виля
25.01.2024 13:07
Дневник питания за 24.01.2024
Среда получилась "на побегушках", кому что надо... Но это
нормально. Так ничего, по балотам побегали.
Дома расцвела очень симпатичная малышка орхидея. Очень красивая расцветка.
Дома расцвела очень симпатичная малышка орхидея. Очень красивая расцветка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
34
|
68.2 | 4.7 | 4.9 | 1.4 |
| Итого | 374 | 68 | 4 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
397
|
307.7 | 19.9 | 17.1 | 18.7 |
| Сметана 35% [Дубки] |
17
|
56.1 | 0.3 | 5.9 | 0.5 |
| @ Галеты гречневые |
22
|
80.5 | 2.8 | 0.7 | 15.2 |
| Авокадо |
51
|
108.1 | 1 | 10.2 | 3.1 |
| @ Сыр Домашний 45% |
17
|
57.5 | 4.3 | 4.4 | 0 |
| @ Сыр Жагарес творожный |
15
|
33.3 | 3.3 | 2.1 | 0.3 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| @ Ливерная колбаса (куриная) |
36
|
86.8 | 4.3 | 7.2 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| @ Какава-порошек 99% |
23
|
83 | 4.6 | 4.8 | 2 |
| @ Каппучино Карамель |
7
|
29.1 | 0.5 | 0.6 | 5.5 |
| Салат овощной |
186
|
191.6 | 2.2 | 16.7 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3+крилль масло |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1107 | 1121 | 43 | 78 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1890 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Соус чили перца АЗИЯ |
62
|
84.3 | 0 | 0.3 | 19.8 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| @ Горошек консервированый |
100
|
60 | 4.5 | 0.4 | 9.7 |
| Майонез [Hellmann's] |
6
|
40.3 | 0 | 4.4 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая |
70
|
162.4 | 16.9 | 10 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 258 | 380 | 23 | 17 | 32 |
| Итого за день | 3629 | 1569 | 71 | 100 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Ольга Анатольевна
25.01.2024 16:13
Виля, добрый вечер! Замечательная малышка орхидея=)
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
