Виля
03.01.2024 00:58
Дневник питания за 02.01.2024
Ну вот , празднования как и заканчиваются. Еще сегодня были в
гостях, обед был шикарным, но я старалась не перегружать вкусняшка
свой организм. Хоть (примерно) в гостях не взвешивала, конечно, но
по привычке и знакомой продукции записала в дневник.
Только признаюсь, что шампанское не учла и не записала... 😉 Я и так чувствую что мои объемы "опухли" :)) на пару кг от шампанского сразу после Новогодней встречи. На весы встану через 4-5 дней!
Только признаюсь, что шампанское не учла и не записала... 😉 Я и так чувствую что мои объемы "опухли" :)) на пару кг от шампанского сразу после Новогодней встречи. На весы встану через 4-5 дней!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
31
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
241
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Каппучинно Сосоа |
9
|
34.3 | 0.5 | 0.6 | 6.5 |
| Итого | 281 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Борщ |
309
|
147.4 | 11.1 | 7.1 | 9.3 |
| Сметана 40% жирности |
25
|
95.3 | 0.6 | 10 | 0.7 |
| @ Хлеб с кефиром |
26
|
78.5 | 2.4 | 1 | 14.7 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| @ Сыр Филадельфия - домашний |
70
|
93.1 | 25.9 | 102.2 | 28.7 |
| Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
| @ Сыр Жагарес творожный |
24
|
53.3 | 5.2 | 3.4 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Свинина, верхняя часть окорока, запечённая |
29
|
60.6 | 7.8 | 3 | 0 |
| @ Паштет |
26
|
54.6 | 3.9 | 4.2 | 0.4 |
| Хурма |
73
|
48.9 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Итого | 708 | 696 | 58 | 136 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Ultra Red krill oil супер сильное |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Салат БЕЛЫЙ |
130
|
250.6 | 4.4 | 17.9 | 8.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| @ Каппучино Карамель |
3
|
12.5 | 0.2 | 0.2 | 2.3 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
10
|
23.1 | 2.4 | 1.5 | 0.3 |
| Майонез [Hellmann's] |
2
|
13.4 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| @ Котлета по-Киевский |
131
|
406.1 | 17 | 32.8 | 10.3 |
| Итого | 509 | 756 | 26 | 58 | 22 |
| Итого за день | 3118 | 1487 | 86 | 195 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ника
03.01.2024 22:57
С Новым годом! Пусть он принесет вам только хорошие новости. 🤩
Какая вы молодец, что записываете. Ну а шампанское... Праздник есть
праздник! 😊
Виля
04.01.2024 00:42
Да спасибо! И Вас с Новым Здоровым и Интересным !
Записывала, но уже сегодня опять на,ала с углеводной загрузки, так как и талия моя "записала" калории и вино ... Ха-ха!🤗
Записывала, но уже сегодня опять на,ала с углеводной загрузки, так как и талия моя "записала" калории и вино ... Ха-ха!🤗
