Дневник питания за 21.12.2023

Денёк с утра до 14 часов был очень красивый и солнышко в небе намекало на чуть-чуть морозик. Только увы , к католическому рождеству снег врятли выпадет ☺️. Хоть бы дождя не было бы🫣🤪🫧

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bio масло МСТ	6	54	0	6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	17	0.2	0	0	0
Cappuccino [Bellarom]	9	35	0.9	0.7	6
Вода	185	0	0	0	0
Итого	217	89	0	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Ultra Red krill oil супер сильное	22	0	0	0	0
Какао-порошок	17	49.1	4.1	2.6	1.7
Cappuccino [Bellarom]	9	35	0.9	0.7	6
Вода	190	0	0	0	0
Руккола	24	6	0.6	0.2	0.5
Авокадо	27	43.2	0.5	4	0.5
@ Суп со свежей капустой и окороком	433	89.6	4.8	4.3	7.4
Сметана 40% жирности	14	53.3	0.3	5.6	0.4
Сыр @ Домашний 45%	25	84.5	6.3	6.4	0
Хлеб ржаной "Rugelis "	5	10.7	0.3	0.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
@ Сельдь с сушен.помидорами ЕДЕГА	70	223.3	7.4	20.1	3.3
Итого	848	661	28	49	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Ultra Red krill oil супер сильное	22	0	0	0	0
Сыр плавленый копченый PILOS	90	250.2	17.1	18	5
@ Салат с крабовыми палочками	339	412.2	9.5	26.4	30.8
Итого	451	662	26	44	35
Итого за день	3216	1413	56	100	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 21.12.2023 22:04

Ya.Nadejda Надежда, Мне калия (и натрий на минимуме ) не хватает, то принимаю элекролиты и витамины. Гипергидроз от автоимунного терриодита, как объяснили врачи.