Дневник питания за 05.12.2023

День 8. -3,3 кг. Хоть чуть-чуть полегчала👻 и так продолжать !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	17	0.2	0	0	0
Итого	17	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	55	15.4	1	0.1	2.6
Болгарский Перец [Холидей]	44	16.7	0.8	0	2.6
Яблоко	47	22.1	0.2	0.2	4.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Льняное масло холодного отжима	12	106.1	0	12	0
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Студень говяжий	41	85.8	10.9	4.1	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	22	123	6.7	10.8	1
Итого	329	627	45	44	13

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок тамбовский вареный	66	190.1	9.4	16.9	0
Итого	66	190	9	16	0
Итого за день	412	817	55	60	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 06.12.2023 01:14

А что червяка не заведете себе? Тоже сумашествие хорошее. Один жир то, жрать...

Виля 06.12.2023 11:43

Нет, почитайте больше о кето или вариации.

Диана 06.12.2023 12:51

техник, зря вы так, рабочий подход так-то... Меня больше смущает общая калорийность) ну и льняное масло, но лезть не буду, каждый сам решает для себя

Виля 07.12.2023 00:05

Диана, Диана, я пока советуюсь с диетологом и эндокринологом , пробую натурально сделать перегрузку организму, так как при автоимуном тероидите и диабете голодать не могу а вес растет ( раньше по 7-21 дню и было организму люкс). Это только 13-14 дней). Спасибо за весточку.

Диана 07.12.2023 09:26

Виля, если бы у меня была автоиммунка, я бы религиозно следовала карнивору. Но т.к у меня ее нет - периодически нарушаю)

Если интересно, изучите вопрос, забейте в гугле "carnivore for hashimoto's" (к сожалению, русские копирайтеры превратили рунет в помойку, лучше искать инфу по-английском)

Не искала исследования на эту тему, но встречала много личных кейсов контроля симптомов на кето/карниворе.

Виля 07.12.2023 13:04

Диана, Я собирала информацию , и много... Но пока пробую этот вариант. И за эти дни мне уменьшается восполение в суставах, в сухожилиях, в мышцах. А это было очень больно и почти год. Я насильно ходила с болью, а сидеть совсем не могла. Лежа тоже болело... После обезбаливающей блокады полегчало, а сейчас начинаю входить в норму. Вчера пол дня по городу на ногах - аш самой не вериться !
Правда, еще пью крилл- омегу 2 капс. ! Хорошего дня ,,,,,,👐❄️

Диана 07.12.2023 14:24

Виля, суставы, скорее всего тоже автоиммунное. Вам карнивор прям прописан... правда без молочных продуктов. Омега-3 так боль не снимет, я очень рада, что вам помогает ваш подход!

Наверное, история успеха для вас это Mikhaila Peterson ) но диета у нее, конечно, супер жесткая

Виля 08.12.2023 00:08

Может быть позже если еще нужно будет.
Все организмы разные и болячкам подход разный нужен, и диагнозы не все позваляют без присмотра специалистов. Пока хорошо и с каждыи днем лучше.