Виля
04.12.2023 00:57
Дневник питания за 03.12.2023
День 6. Воскресенье мне прекрасный день - колеги ко мне в гости,
позже мы все на прогулку по парку. Смеха много и есть совсем не
хотелось, а вечерком на концерт бардов с подругой. Все шекарно, на
сей раз стоп сигнал из-за японской диеты , поруга- за рулем.
Снег- снежок... -5 градусов. Красиво... Балады и звук гитар все звучали в голове, хоть пешком возвращайся без автомобиля. Но нет! Далеко и я подумала, что как- то обязательно набрать калорий, то есть поесть. Хоть совсем не хотелось как и днем, но лосось на пару приготовила в пароварке и насильно у телевизора уплела.
Снег- снежок... -5 градусов. Красиво... Балады и звук гитар все звучали в голове, хоть пешком возвращайся без автомобиля. Но нет! Далеко и я подумала, что как- то обязательно набрать калорий, то есть поесть. Хоть совсем не хотелось как и днем, но лосось на пару приготовила в пароварке и насильно у телевизора уплела.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
7
|
17.8 | 1.8 | 1.2 | 0 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
18
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 107 | 56 | 2 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось на Пару [Братья Караваевы] |
272
|
481.4 | 55.8 | 28.6 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Итого | 285 | 574 | 57 | 38 | 0 |
| Итого за день | 392 | 631 | 60 | 39 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Илья
04.12.2023 01:08
Отлично
