Виля
01.12.2023 11:35
Дневник питания за 29.11.2023
2 день. Настроение прекрасное, пробую разобраться с приллжением.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
17
|
34.1 | 2.4 | 2.4 | 0.7 |
| Сухари молочные |
29
|
123 | 3.2 | 2.5 | 21.5 |
| Итого | 46 | 157 | 5 | 5 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Кокосовое [Premium Craft] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Масло Подсолнечное [Подворье] |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Гхи Топленое Масло [Baytler] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Кабачок (На пару) |
270
|
62.5 | 1.6 | 0.8 | 11.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 291 | 233 | 1 | 19 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, котлетное мясо (На пару) |
200
|
302.6 | 33.8 | 18.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
7
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Уксус винный 3% |
3
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 327 | 561 | 47 | 40 | 1 |
| Итого за день | 664 | 951 | 54 | 65 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
