Блог
Войти
Виля
Блог Кулинарная книга База продуктов
Виля
29.05.2024 11:15
Дневник питания за 29.05.2024
✨✨✨ Всем солнечного дня и ...
День только начался, но уже было около 29 градусов 😉 Высунула нос на улицу и прогулялась до базарчика за зеленью.
Жарко, но в Индии сегодня вообще 52 градуса было. Это уж слишком !!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
43
 0.4 0.1 0 0
Вода
330
 0 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
8
 0 0 0 0
Итого 381 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
 119.7 0.1 13.2 0.1
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%
22
 74.4 5.5 6.1 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
19
 66.3 4 5.5 0.4
Итого 57 260 9 24 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1890
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@ Витамин С 1000 мг
1
 0 0 0 0
@Калий (цитрат)
1
 0 0 0 0
Итого 1897 20 0 2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Хлеб Вербуну светлый
25
 59.5 1.7 0.3 12.6
@ Свиной окорок в/с гор.коп.
70
 297.5 16.2 25.5 0.8
Помидор (томат), грунтовый
84
 20.2 0.9 0.2 3.2
Огурец парниковый
28
 3.1 0.2 0 0.5
Редис
41
 8.2 0.5 0 1.4
Салат (латук)
21
 3.4 0.3 0 0.4
Осетр отварной, по 1-344
43
 77 7.6 5.2 0
Персик
115
 51.8 1 0.1 10.9
Итого 427 520 28 31 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп УХА
474
 207.6 15.2 7.6 18
@ Свиной окорок в/с гор.коп.
51
 216.8 11.8 18.6 0.6
@ Хлеб Вербуну светлый
24
 57.1 1.7 0.2 12.1
@ Салат с капустой и морковью
151
 206 2.7 18 8.3
@ Какава-порошек 99%
16
 57.8 3.2 3.4 1.4
@ Каппучинно Сосоа
10
 38.1 0.6 0.7 7.2
Вода
170
 0 0 0 0
Итого 896 783 35 48 47
Итого за день 3658 1584 73 106 78
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Виля
28.05.2024 23:27
Дневник питания за 28.05.2024
🥴🤣 Добрый вечерок , уже как бы и скучно сидеть не первый день дома, действовать только поздно вечерами, а ночью в 2-3 часа выходить на балкон, чтоб подышать чуть свежим воздухом после дневной жары . Радость, что на работу идти не надо и дома душь освежающий 💦💦💦☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
59
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
8
 0 0 0 0
Вода
480
 0 0 0 0
Итого 547 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%
22
 74.4 5.5 6.1 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
23
 80.3 4.8 6.7 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
 89.8 0.1 9.9 0.1
Итого 57 244 10 22 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@ Витамин С 1000 мг
0
 0 0 0 0
@Калий (цитрат)
1
 0 0 0 0
Сок лимонный
5
 1.7 0 0 0.2
Уксус яблочный
2
 0.4 0 0 0
Итого 2013 22 0 2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Борщ
330
 88.8 5 2.3 11.9
Сметана 30% жирности
25
 73.3 0.6 7.5 0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
112
 162.4 19 9.5 0
Картофель отварной по 1-206
69
 51.8 1.4 0.3 10.9
Лук репчатый
25
 10.3 0.4 0.1 2.1
Редис
64
 12.8 0.8 0.1 2.2
Салат (латук)
17
 2.7 0.3 0 0.3
@ Мороженое с Маскарпоне и сезамом
98
 374.3 4.7 36.7 6
Итого 740 776 32 56 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, запечённая
150
 298.5 39.7 15.5 0
Спаржа (Жарка)
44
 7.3 0.8 0 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Сок лимонный
2
 0.7 0 0 0.1
Шампиньоны (Жарка)
42
 10.6 1.7 0.4 0
Помидор (томат), парниковый
85
 11.9 0.5 0 3.2
Редис
30
 6 0.4 0 1
@ Соус чили перца АЗИЯ
48
 65.3 0 0.2 15.4
Креветка дальневосточная (мясо)
48
 41.8 8.8 0.6 0.4
@ Каппучинно Сосоа
8
 30.5 0.5 0.5 5.8
@ Какава-порошек 99%
19
 68.6 3.8 4 1.7
Вода
139
 0 0 0 0
Итого 625 623 56 30 28
Итого за день 3982 1666 98 111 63
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Виля
28.05.2024 11:11
Дневник питания за 27.05.2024
✨✨✨ Доброе утречко или день. Сверх 30 градусов температура уже надоела.... Лучше шел бы дождь 💦 Конечно я только про себя так 🥴🤣, а другим то прекрасно и многие счастливо прогуливаются даже в городе по улицам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
38
 0.4 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
6
 0 0 0 0
Вода
179
 0 0 0 0
Итого 223 0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2160
 0 0 0 0
@ Витамин С 1000 мг
1
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
Итого 2166 20 0 2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная
38
 17.5 0.3 0.2 3.6
Варенье Чёрная Смородина [Экопродукт]
15
 36 0 0 9
Смородина чёрная Hortex
76
 38.8 1 0.2 5.3
Творог 5% жирности
135
 195.8 28.4 6.8 4.1
@ Борщ
222
 59.7 3.3 1.6 8
Сметана 30% жирности
32
 93.8 0.7 9.6 1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
84
 73.1 1.6 0.1 15.4
@ Сельдь филе ЕДЕГА традиция 1 кг
103
 315.2 12.4 29 0.4
Лук репчатый
39
 16 0.5 0.1 3.2
Уксус яблочный
3
 0.6 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
 2.5 0.1 0 0.4
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
20
 69.8 4.2 5.8 0.4
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%
16
 54.1 4 4.4 0
Итого 784 972 56 57 50

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
86
 24.1 1.5 0.2 4
Уксус яблочный
2
 0.4 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
3
 0 0 0 0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
40
 8 0.1 0 0.9
Чеснок
3
 4.5 0.2 0 0.9
Горчица столовая
30
 42.9 3 1.6 3.8
Салат (латук)
21
 3.4 0.3 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
97
 13.6 0.6 0 3.7
@ Гречневые галеты нет
15
 52.7 1.7 0.5 9.6
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт
22
 19.4 0.2 0.1 4.4
Вода
100
 0 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые
180
 486 47.5 33 0
Итого 611 654 55 35 27
Итого за день 3784 1647 111 95 78
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Виля
27.05.2024 17:25
Дневник питания за 26.05.2024
,✨✨✨ Воскресенье зажарило под 30 градусов , но день удался , так как делать ничего невозможно , даже палец о палец не ударить...👏 3 раза в душ влезла охладится и только на кухне сома на обед или ужен запекла в соусе . Получилось вкусно...
Только поздно вечерком пару часиков сумела потрудится, когда вcе уже спать собирались идти.
Наконец прикрепила фото петуний, которые купила на недели, чтоб посадить на балконе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
460
 0 0 0 0
Итого 534 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%
18
 60.8 4.5 5 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
19
 66.3 4 5.5 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
 104.7 0.1 11.6 0.1
Груша Конференция [Пятерочка]
121
 58.1 0.8 1.1 14.2
морковь по-корейски
59
 51.3 0.8 3.5 4
@ Мороженое Никштукас в вафлях 72 г.
71
 159.8 2.7 9.2 16.8
@ Борщ
322
 86.6 4.8 2.3 11.6
Сметана 30% жирности
18
 52.7 0.4 5.4 0.6
@ Сом в соусе, под зажаркой
102
 140.6 9.3 10.7 2.1
@ Колбаса говяжая
64
 179.2 15.2 12.7 0.4
Редис
42
 8.4 0.5 0 1.4
Помидор (томат), парниковый
86
 12 0.5 0 3.3
Итого 936 980 43 67 54

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2160
 0 0 0 0
@ Витамин С 1000 мг
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@Калий (цитрат)
1
 0 0 0 0
Итого 2167 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык свиной
82
 184.5 13.4 14.1 0
Майонез [Hellmann's]
36
 241.6 0.2 26.3 1
Свинина, окорок в целом, запечённый
90
 245.7 24.1 15.8 0
Огурец парниковый
22
 2.4 0.2 0 0.4
Итого 230 674 37 56 1
Итого за день 3867 1675 81 125 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Виля
22.05.2024 22:39
Дневник питания за 22.05.2024
Добрый вечерок 🤗☘️. Вчера много ходила, сегодня "прогуливалась" только ро квартире 🥴😜🤣 и ничего особенного не сделала, хотела то... собиралась это... И ничего серьезного не сделала, только с кофейком приятно устроившись почитала. Оторваться было трудно. Смотрю, а уже темно 🧐🫣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
8
 0 0 0 0
Вода
475
 0 0 0 0
Итого 545 0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%
19
 64.2 4.8 5.3 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
18
 62.8 3.8 5.2 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
 67.3 0 7.4 0.1
Итого 46 194 8 17 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
12
 2.4 0.2 0 0.4
Морковь
9
 3.2 0.1 0 0.6
Огурец парниковый
49
 5.4 0.3 0 0.9
Редис
50
 10 0.6 0.1 1.7
Лук репчатый
23
 9.4 0.3 0 1.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
104
 233 18.1 17.8 0
Уксус яблочный
4
 0.8 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
 2.5 0.1 0 0.4
Картофель отварной по 1-206
102
 76.5 2 0.4 16.1
@ Паштет из куриной печени с клюквой
27
 70.2 4.2 5.2 1.9
@ Суп с фасолью и шампиньонами
278
 115.1 7.8 3.1 12.2
Сметана 30% жирности
29
 85 0.7 8.7 0.9
Итого 688 613 34 35 37

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Вода
2000
 0 0 0 0
@ Электролиты с глюкозамином
1
 0 0 0 0
Итого 2021 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковь по-корейски
50
 43.5 0.7 3 3.4
Сало Копченое [Бахрушин]
76
 652.8 0.8 72.2 0
Итого 126 696 1 75 3
Итого за день 3426 1524 44 130 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Виля
22.05.2024 19:00
Дневник питания за 21.05.2024
✨✨✨ Во вторник много по делам прогуливалась и много в лаборатории оставила своей кровинушки... Ела 🤔🤣 тоже не мало и еще наночь забила голод кусочком сала и чую что результат проявится на весах.
??? 🥴 Второй раз не могу пока прицепить фото с петуниями, которые вчера купила чтоб посадить на балконе , чтоб еще радостней встречать каждое утро ! Позже надеюсь смогу показать 🌸🍃☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
61
 0.6 0.1 0 0
Вода
445
 0 0 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
8
 0 0 0 0
Итого 514 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп с фасолью и шампиньонами
255
 105.6 7.1 2.8 11.2
Сметана 30% жирности
16
 46.9 0.4 4.8 0.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
39
 102.2 8.6 7.5 0.2
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%
13
 43.9 3.3 3.6 0
@ Пирог Науенеле Ики
53
 176.5 2.1 10.6 18
Салат (латук)
15
 2.4 0.2 0 0.3
@ Салат со скумбрией ( консервы)
151
 225.4 14.6 17.7 1.8
Итого 542 702 36 47 32

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1890
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Электролиты с глюкозамином
1
 0 0 0 0
@ Витамин С 1000 мг
1
 0 0 0 0
Итого 1911 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Окорок Бляк 96 %
22
 55 5.8 3.5 0.1
Помидор (томат), парниковый
96
 13.4 0.6 0 3.6
Сало Копченое [Окей]
65
 559 0.7 61.8 0
Шпинат
43
 9.9 1.2 0.1 0.9
@ Борщ холодный
353
 138.4 6.4 6.7 12.4
Итого 579 775 14 72 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
 84.1 0.1 9.3 0
Итого 10 84 0 9 0
Итого за день 3556 1583 51 130 49
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Виля
21.05.2024 16:41
Дневник питания за 20.05.2024
✨✨✨Добрый светлый день всем 🤗!
Вчера Не очень хотелось тяжелой пищи ( может из-за теплой , а для меня даже очень 😡 теплой погоды, то экспериментировала с салатиками...
Может кто еще и пробовал готовить так корейский салатик из моркови, а я чуток перелила соевого соуса или чили перца и получилось ... перебор остренького 🤏🤩. Пришлось разбавлять как- то 🤪🤫. В холодильнике нашла шампиньоны и получилось люкс 👍👻.
Очень вкусьненько перекусили своим творожком с замороженной вишней с кофе 🍒
Тогда еще с шампиньонами приготовила салатик со консервированной скумбрией. Просто не все хотели остренького с морковью по корейский 🥹🤪😋.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
435
 0 0 0 0
Сок лимонный
3
 1 0 0 0.1
Итого 512 1 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
47
 123.1 10.4 9 0.2
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%
14
 47.3 3.5 3.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
 104.7 0.1 11.6 0.1
Салат (латук)
30
 4.8 0.5 0.1 0.6
Итого 105 280 14 24 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
52
 10.4 0.6 0.1 1.8
@ Суп с фасолью и шампиньонами
326
 135 9.1 3.6 14.3
Сметана 30% жирности
12
 35.2 0.3 3.6 0.4
Салат морковь с шапиньонами по корейски
110
 187.9 2.4 16.6 6.8
Шпинат
15
 3.5 0.4 0 0.3
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]
20
 54 2.2 5 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
9
 46.3 0.9 4.7 0
Итого 544 472 16 33 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1890
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@Калий (цитрат)
1
 0 0 0 0
@ Электролиты с глюкозамином
1
 0 0 0 0
@ Витамин С 1000 мг
1
 0 0 0 0
Итого 1914 20 0 2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
114
 165.3 23.9 5.7 3.4
Вишня замороженная, неподслащенная
28
 12.9 0.3 0.1 2.6
Сыворотка творожная
37
 7.4 0.3 0.1 1.3
@ Псиллиум
5
 8.8 0.1 0 0
@ Борщ холодный
260
 101.9 4.7 4.9 9.1
Редис
52
 10.4 0.6 0.1 1.8
Итого 496 306 29 10 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
18
 2.9 0.3 0 0.4
@ Салат со скумбрией ( консервы)
214
 319.5 20.8 25 2.6
@ Борщ холодный
270
 105.8 4.9 5.1 9.5
Итого 502 428 25 30 12
Итого за день 4073 1508 86 101 55
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Виля
17.05.2024 23:34
Дневник питания за 17.05.2024
✨✨✨ Пятница... У меня получился день на побегушках... И день незаметно пробежал ... мимо 🤫

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
81
 0.8 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
17
 0 0 0 0
Вода
540
 0 0 0 0
Итого 638 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
9
 1.4 0.1 0 0.2
Огурец парниковый
44
 4.8 0.3 0 0.8
Укроп
3
 1.2 0.1 0 0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
 52.4 4.4 3.8 0.1
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
19
 66.1 4.4 5.1 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
морковь по-корейски
60
 52.1 0.8 3.6 4.1
Шпинат
14
 3.2 0.4 0 0.3
@ Суп с фасолью и шампиньонами
219
 90.7 6.1 2.4 9.6
Сметана 30% жирности
16
 46.9 0.4 4.8 0.5
Килька балтийская горячего копчения
119
 192.8 25.3 10.1 0
Окорок из Свинины [Ямское Подворье]
45
 83.3 7.7 5.9 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
119
 401 2.6 41.7 3.8
Вишня замороженная, неподслащенная
66
 30.4 0.6 0.3 6.2
Кешью
16
 96 3 7.8 3.6
Пекан, орех
6
 41.5 0.6 4.3 0.3
Ванильный Сахар [Dr. Oetker]
5
 19.9 0 0 5
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
24
 0 0 0 0
Итого 815 1266 56 99 35

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2160
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
2
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Итого 2166 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)
80
 274.4 10.9 25.5 0
Груша Конференс [Окей]
87
 36.5 0.3 0 9.3
Салат (латук)
16
 2.6 0.2 0 0.3
Итого 183 313 11 25 9
Итого за день 3802 1600 68 126 45
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Виля
16.05.2024 11:45
Дневник питания за 16.05.2024
✨✨✨Утро четверга солнечное и какое то яркое🌞. Начала заполнять дневник, а дополнение будет "чего- то захотелось" 😋🤏🤪...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
426
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
22
 76.6 5.1 5.9 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
@ Рулет из ушек и свин. язычков
19
 32.1 3.4 2 0.1
@ Суп с фасолью и шампиньонами
341
 141.2 9.5 3.8 15
Сметана 30% жирности
24
 70.3 0.6 7.2 0.7
Кефир 3,2% жирности
103
 60.8 3 3.3 4.1
@ Отруби овсяные
7
 24.3 0.9 0.4 3.6
Овсяные хлопья "геркулес"
31
 109.1 3.8 1.9 19.2
@ Паштет из куриной печени с клюквой
20
 52 3.1 3.9 1.4
Помидор (томат), парниковый
86
 12 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
48
 5.3 0.3 0 0.9
Лук зеленый (перо)
17
 3.4 0.2 0 0.5
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
@ Галеты гречневые
12
 43.9 1.5 0.4 8.3
Майонез [Hellmann's]
15
 100.7 0.1 11 0.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
 2.9 0.5 0 0.2
Уксус яблочный
3
 0.6 0 0 0
Итого 769 819 32 48 58

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
2
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Итого 2006 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
7
 1.8 0.2 0 0.1
@ Галеты гречневые
16
 58.6 2 0.5 11
@ Рулет из ушек и свин. язычков
144
 243.4 25.6 15.3 0.7
Брусника
95
 43.7 0.7 0.5 7.8
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
9
 0 0 0 0
Вода
20
 0 0 0 0
"? Крабовая" икра
104
 361.9 6 35.4 4.9
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]
34
 91.8 3.7 8.5 0
Итого 429 801 38 60 24
Итого за день 3704 1641 71 111 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Виля
15.05.2024 12:14
Дневник питания за 15.05.2024
✨✨✨Среда ☘️ С самого утра чуток проспала... Причина ... не зазвонил будильник в мобильном и мои вчерашние планы как то тоже " проспали" намеченое время 🫣. Пока ищу причину в технике...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
425
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп с фасолью и шампиньонами
359
 148.6 10.1 3.9 15.8
Сметана 30% жирности
22
 64.5 0.5 6.6 0.7
Творог 5% жирности
66
 95.7 13.9 3.3 2
Овсяные хлопья "геркулес"
30
 105.6 3.7 1.9 18.5
Кефир 3,2% жирности
77
 45.4 2.2 2.5 3.1
Сыворотка творожная
66
 13.2 0.5 0.1 2.3
Овсяные отруби
7
 17.2 1.2 0.5 3.6
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
33
 117.6 1.1 11.8 1.7
Вишня замороженная, неподслащенная
29
 13.3 0.3 0.1 2.7
@ Псиллиум
5
 8.8 0.1 0 0
Кешью
6
 36 1.1 2.9 1.4
Огурец парниковый
11
 1.2 0.1 0 0.2
Руккола
16
 4 0.4 0.1 0.3
Творог 9% жирности
50
 84.5 9 4.5 1.5
Итого 777 755 44 38 53

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1890
 0 0 0 0
@ MilgamN
2
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
Итого 1896 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская горячего копчения
42
 68 8.9 3.6 0
Свинина, окорок в целом, запечённый
79
 215.7 21.2 13.9 0
Свинина, окорок в целом, постное мясо
26
 35.4 5.3 1.4 0
Хлеб БИРЖУ целезерновой
39
 103 2 0.4 21.1
Огурец парниковый
79
 8.7 0.6 0.1 1.5
@ Рулет из ушек и свин. язычков
202
 341.4 36 21.4 1
Брусника (Варка без слива)
38
 16.1 0.3 0.2 2.9
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
4
 0 0 0 0
Руккола
6
 1.5 0.2 0 0.1
Итого 515 789 74 41 26
Итого за день 3688 1566 118 81 80
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Лучшие рационы
Елена
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Витамины и минералы: 83%
Елена
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Витамины и минералы: 86%
Алёна Прекрасная
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
Запеканка
Автор Анна
180.4
12.1
7.3
16.7
0
0 0
Корк мороженое
Автор Татьяна. Худею.
56.3
9.1
1
7.8
0
0 4
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
Автор InnaLandina
49.4
4
2.9
1.7
0
1 0
Интересные блоги
Aнна Лизa
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
9 86
Arina Sm
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk... вот как это объя...
5 79
Tanya Makronetta
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
17 55