Виля
18.06.2024 01:19
✨✨✨ Какое волшебное время : смотришь - все так красиво цветет ;
слушаешь - в лесу птички поют, перекликаются, где-то ветки хрустят
и ветерок подшепчевает, нюхаешь - а воздух "озоном" после дождя
пахнет, а цветушчий язмин и липа меня вообще с ума сводит. Как
люблю я эти запахи 🫠❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
16
|
55.8 | 3.4 | 4.6 | 0.3 |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
23
|
63.9 | 4.4 | 4.6 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| @ Творог с укропом |
123
|
216.8 | 20.5 | 12.7 | 3.9 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Огурец соленый |
28
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Черешня |
49
|
25.5 | 0.5 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 394 | 386 | 30 | 22 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1856 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Блинчики с цукинией и семечками |
290
|
819.5 | 24.9 | 52.5 | 58.3 |
| Сметана 30% жирности |
64
|
187.5 | 1.5 | 19.2 | 2 |
| Итого | 354 | 1007 | 26 | 71 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Салат с сельдереем и морковью |
100
|
143.3 | 1.1 | 13.8 | 2.7 |
| Итого | 120 | 149 | 1 | 13 | 3 |
| Итого за день | 3074 | 1563 | 58 | 109 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Виля
16.06.2024 22:21
✨✨✨Выходные пролетели🦉... Увы , но мне скучно стало, когда передали
, что погода на неделе будет жарче . Мне и сегодня уже перебор 26
*С.
Я порадовалась хоть когда из морозилки вытащила мороженое с красной смородиной и кильку жареную из холодильника на обед 🫠😜, но куда- то килька "уплыла" и только кусочек хвостика на тарелочке задержался пока я кофе в турку накладывала...
Хорошо, что успела хоть сфотографировать 👍🤣🤗
Я порадовалась хоть когда из морозилки вытащила мороженое с красной смородиной и кильку жареную из холодильника на обед 🫠😜, но куда- то килька "уплыла" и только кусочек хвостика на тарелочке задержался пока я кофе в турку накладывала...
Хорошо, что успела хоть сфотографировать 👍🤣🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 509 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
16
|
55.8 | 3.4 | 4.6 | 0.3 |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
31
|
104.8 | 7.8 | 7.9 | 0 |
| Груша Конференц [Дикси] |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
| Персик |
113
|
50.9 | 1 | 0.1 | 10.7 |
| Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Салат (латук) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Редис |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| @ Паштет Каймишкас 500 г |
64
|
231 | 4.9 | 23.7 | 1.5 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
51
|
137.2 | 11.8 | 9.6 | 0 |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
11
|
46.8 | 2.5 | 4 | 0.1 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
| Белый хлеб низкокалорийный |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 566 | 880 | 42 | 66 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1830
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1838 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
85
|
141.1 | 13.6 | 9.2 | 0.2 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| @ Мороженое с Маскарпоне и сезамом |
53
|
202.4 | 2.5 | 19.8 | 3.2 |
| Смородина красная |
18
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
52
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
86
|
181.5 | 25.3 | 8.1 | 0 |
| Итого | 313 | 741 | 48 | 48 | 24 |
| Итого за день | 3226 | 1643 | 90 | 117 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Виля
12.06.2024 18:12
✨✨✨ Добрый вечерок всем ! Денек сегодня энергичный хоть с утра
пришлось выпить сразу 2 чашки крепкого кофе (правда, слабого не пью
вообще). Проверка погоды с кофем на балконе ☺️, проверка свежих
новостей в медиях с зарядочкой одновременно и план на день...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
59
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
22
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
495
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
19
|
47.5 | 5.3 | 2.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 54 | 257 | 8 | 24 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1708 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы квашенные |
69
|
7.6 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Свинина, лопатка бескостная |
144
|
267.8 | 25.1 | 17.8 | 0 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
126
|
449.2 | 4 | 45.2 | 6.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
305
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
10
|
15.2 | 2 | 0.5 | 0.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 790 | 857 | 35 | 64 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп рассольник ( с капустой) |
397
|
275.5 | 10.7 | 17.9 | 17.1 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
61
|
152.5 | 17 | 9 | 0 |
| Итого | 472 | 469 | 28 | 31 | 17 |
| Итого за день | 3600 | 1605 | 72 | 121 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Виля
11.06.2024 18:24
✨✨✨ В понедельник после обеда предложили прогуляться по городу. Так
как погода не казалось столь жаркой, то я , конечно , согласилась с
хорошим настроением и даже приближающиеся облака с дождем меня не
пугали... Я бы и не против была получить 😓💦💦💦 Но увы ☺️! А вот
когда вернулись домой, надумала подстричь кустики под балконом и
.... как из ведра кто - то выплеснул . Так прекрасно потом вечерком
шел слепой дождь ☘️🤗 А я впервые за каких 10 лет уснула в 22.30,
правда проснулась в 2.30, но потом еще уснула неплохо 🥱
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
10
|
33.8 | 2.5 | 2.6 | 0 |
| @ Сыр из сладкого молока |
19
|
58.1 | 3.6 | 4.5 | 0.7 |
| Итого | 29 | 91 | 6 | 7 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
8
|
1.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 2019 | 23 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Морковь |
17
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Руккола |
21
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
22
|
61.2 | 4.2 | 4.4 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
124 | 28.2 | 1 | 0.5 |
| Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
12
|
19 | 1.5 | 1.4 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
52
|
185.4 | 1.7 | 18.7 | 2.8 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Свинина, лопатка бескостная |
96
|
178.6 | 16.7 | 11.9 | 0 |
| Итого | 563 | 823 | 57 | 53 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
83
|
141.9 | 23.2 | 22.3 | 14.1 |
| @ Суп рассольник ( с капустой) |
357
|
247.8 | 9.6 | 16.1 | 15.4 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Свинина, лопатка бескостная |
74
|
137.6 | 12.9 | 9.1 | 0 |
| Итого | 680 | 612 | 47 | 53 | 36 |
| Итого за день | 3792 | 1551 | 111 | 116 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Виля
06.06.2024 17:20
✨✨✨☘️ Начало июня, начало лета исправило положение в природе и
климате . Дождь порадовал опять и жизнь вошла в свои рамки. С
большим удовольствием вышли на прогулку в парк на часик, а
вернулись через 3.5 🤫 🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 534 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
12
|
40.6 | 3 | 3.3 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
23
|
80.3 | 4.8 | 6.7 | 0.5 |
| Итого | 35 | 120 | 7 | 10 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1635 | 26 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка с чайным грибом |
382
|
174.6 | 9.9 | 6.1 | 18.3 |
| @ Хлеб ржаной+пшеничный 800 г. |
55
|
138.6 | 3.7 | 0.6 | 28.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
230
|
172.5 | 4.6 | 0.9 | 36.3 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Редис |
39
|
7.8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Черешня |
99
|
51.5 | 1.1 | 0.4 | 10.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| @ Мороженое пломбир Да ду |
132
|
295.7 | 5 | 16.6 | 31.5 |
| Итого | 1155 | 971 | 26 | 36 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Холодец из св. ножек |
350
|
271.6 | 31.5 | 15.8 | 0 |
| @ Окрошка с чайным грибом |
250
|
114.3 | 6.5 | 4 | 12 |
| Итого | 600 | 385 | 38 | 19 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
12
|
65 | 0.9 | 4.1 | 6.2 |
| Итого | 12 | 65 | 0 | 4 | 6 |
| Итого за день | 3971 | 1570 | 73 | 72 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Виля
05.06.2024 23:09
✨✨✨ Погода чуток поправилась :)) 😘. Вчера дождик прошел и ожила не
только погода, но и я . Я не одна так обрадовалась... В лесах уже
нашли и не в одном месте баравички и так же подосиновики. Лисиски
уже пару недель радуют грибников, но малюсенькие 🤫🧐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 554 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
26
|
90.7 | 5.5 | 7.5 | 0.5 |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
19
|
64.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Итого | 59 | 259 | 10 | 24 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1607 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Голубцы домашние |
436
|
369.7 | 29.2 | 20.9 | 15.7 |
| @ Хлеб Вербуну светлый |
23
|
54.7 | 1.6 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 459 | 424 | 30 | 21 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
76
|
323 | 17.6 | 27.7 | 0.9 |
| Майонез [Hellmann's] |
22
|
147.6 | 0.1 | 16.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Салат (латук) |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
28
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| @ Холодец из св. ножек |
389
|
301.9 | 35 | 17.5 | 0 |
| Итого | 686 | 809 | 54 | 61 | 7 |
| Итого за день | 3365 | 1514 | 95 | 109 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Виля
04.06.2024 14:33
✨✨✨ В выходные было для меня жарко, но дела не могли ждать больше и
вчера пришлось ехать в другой конец города , еще и с пересадкой . У
нас, конечно, город средней величины, но на жаре 😤🥴😡.
Вернулась через 5 часов выжитая как лимон 🍋 и после душа собиралась отдохнуть, а тут как нарочно 😅, то в дверь звонок... Потом второй... Собралась пообедать, то телефон ,то соседка прибижала с верху " котик в окно удрал, помоги поймать где то в районе ... Налавчился кот на старости лет с третего этажа прыгать, наверное опять к своей блондиночке удрал. Понимаю, "любви все возрасты покорны 😻😿" !
Я ,так называется 😪🥴 пообедала и 😡отдохнула. Хорошо , что с вечера хоть голубцы и холодец приготовила 😉🤣.
Вернулась через 5 часов выжитая как лимон 🍋 и после душа собиралась отдохнуть, а тут как нарочно 😅, то в дверь звонок... Потом второй... Собралась пообедать, то телефон ,то соседка прибижала с верху " котик в окно удрал, помоги поймать где то в районе ... Налавчился кот на старости лет с третего этажа прыгать, наверное опять к своей блондиночке удрал. Понимаю, "любви все возрасты покорны 😻😿" !
Я ,так называется 😪🥴 пообедала и 😡отдохнула. Хорошо , что с вечера хоть голубцы и холодец приготовила 😉🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
19
|
64.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
26
|
90.7 | 5.5 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| @ Сыр плавленый копч. 40% Pilos |
14
|
38.9 | 2.7 | 2.8 | 0.8 |
| Итого | 70 | 276 | 12 | 24 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
55
|
185.4 | 1.2 | 19.3 | 1.8 |
| @ Галеты гречневые |
11
|
40.3 | 1.4 | 0.4 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| @ Соус чили перца АЗИЯ |
65
|
88.4 | 0 | 0.3 | 20.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
81
|
109.4 | 2.8 | 4.1 | 15.4 |
| Итого | 359 | 586 | 6 | 39 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
39
|
165.8 | 9 | 14.2 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| @ Голубцы домашние |
397
|
336.7 | 26.6 | 19.1 | 14.3 |
| @ Холодец из св. ножек |
267
|
207.2 | 24 | 12 | 0 |
| Итого | 810 | 722 | 60 | 45 | 16 |
| Итого за день | 3448 | 1605 | 80 | 111 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Виля
01.06.2024 11:57
🌼☘️🌼 С первым летним днем всех ❕🌺🌺🌺 У нас чуток остыла погода и
зразу хочется прогулятся. Так и сделаем...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 329 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
21
|
73.3 | 4.4 | 6.1 | 0.4 |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
19
|
64.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 52 | 227 | 9 | 21 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2004 | 10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2385 | 237 | 9 | 22 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Виля
31.05.2024 19:59
✨✨✨ 😡 33 градуса и никакой совести у погоды 😪. По вечерам приятные
прогулачки пом огают компенсировать пропущенный день, хоть и не в
пустую...
Плодотворных и активных выходных всем 🤔🥱😵💫 или 🌴🌵🌼.
Плодотворных и активных выходных всем 🤔🥱😵💫 или 🌴🌵🌼.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 533 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
166
|
415 | 46.3 | 24.4 | 0 |
| Итого | 177 | 497 | 46 | 33 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2165 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Редис |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Груша Конференс [Окей] |
61
|
25.6 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Черника |
43
|
18.9 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
31
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Рыбный суп |
378
|
122.5 | 18.9 | 4.2 | 2.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
122
|
335.5 | 25.9 | 23.7 | 4.5 |
| Итого | 778 | 621 | 48 | 34 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
60
|
255 | 13.9 | 21.8 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
78
|
195 | 21.8 | 11.5 | 0 |
| Итого | 217 | 458 | 36 | 33 | 2 |
| Итого за день | 3870 | 1597 | 131 | 103 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Виля
30.05.2024 11:50
✨✨✨ Всем прекрасного настроения 👍!
Нас вчера в эту жару сверх 34 градусов очень порадовал дождь. Он длился даже 1.5 минуты ❗❕🤣🤣🤣 И вспомнился мне веселый мультик, когда ждали дождя...
Прокрутилась опять целый день дома, на балконе прибралась уже после 20 часов, так как днем все почти те же 30 градусов и я ... Даже окна закрыты 😪😡
Нас вчера в эту жару сверх 34 градусов очень порадовал дождь. Он длился даже 1.5 минуты ❗❕🤣🤣🤣 И вспомнился мне веселый мультик, когда ждали дождя...
Прокрутилась опять целый день дома, на балконе прибралась уже после 20 часов, так как днем все почти те же 30 градусов и я ... Даже окна закрыты 😪😡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 509 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
27
|
94.2 | 5.7 | 7.8 | 0.5 |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
19
|
64.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 56 | 233 | 10 | 21 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
19
|
4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 2025 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп УХА |
331
|
145 | 10.6 | 5.3 | 12.6 |
| Сметана 30% жирности |
17
|
49.8 | 0.4 | 5.1 | 0.5 |
| @ Хлеб Вербуну светлый |
26
|
61.9 | 1.8 | 0.3 | 13.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
46
|
34.5 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
| @ Салат с капустой и морковью |
64
|
87.3 | 1.2 | 7.6 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Спаржа, вареная |
6
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
60
|
255 | 13.9 | 21.8 | 0.7 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо |
70
|
92.4 | 13.1 | 4 | 0 |
| @ Мороженое с Маскарпоне и сезамом |
93
|
355.2 | 4.5 | 34.8 | 5.7 |
| Кешью |
9
|
54 | 1.7 | 4.4 | 2 |
| Итого | 847 | 1153 | 49 | 83 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Спаржа (Жарка) |
85
|
14.2 | 1.5 | 0.1 | 1.8 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| @ Масло EKO кокосовое Coconut oil |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
101
|
153.3 | 12.8 | 11 | 0.7 |
| Окорок тамбовский вареный |
26
|
74.9 | 3.7 | 6.7 | 0 |
| Итого | 237 | 275 | 18 | 20 | 3 |
| Итого за день | 3674 | 1686 | 78 | 127 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
