Виля
07.08.2024 17:15
Добрый денек всем 🌞🍀🌸!
Много раз в магазинах видала рисовую лапшу, то китайскую, то японскую. Упаковки не большие, но красиво оформленные, цена тоже дороже чем местная лапша. Всегда проходила мимо и не было какой- то охоты сварить.
Но вчера решила 😘 попробовать и оказалось, что совсем не плохой продукт - вкусный, не содержит чистый сахар (и для диабетиков позволяется чуток). С гуляшом даже очень понравилось 😜👋👋
Много раз в магазинах видала рисовую лапшу, то китайскую, то японскую. Упаковки не большие, но красиво оформленные, цена тоже дороже чем местная лапша. Всегда проходила мимо и не было какой- то охоты сварить.
Но вчера решила 😘 попробовать и оказалось, что совсем не плохой продукт - вкусный, не содержит чистый сахар (и для диабетиков позволяется чуток). С гуляшом даже очень понравилось 😜👋👋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
66
|
230.3 | 13.9 | 19.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
108
|
184.7 | 30.2 | 29.1 | 18.4 |
| @ Творог 450 г. |
142
|
217.3 | 21.4 | 12.8 | 4.3 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
83
|
227.4 | 0.5 | 0 | 54.8 |
| Черника |
90
|
39.6 | 1 | 0.5 | 6.8 |
| Итого | 653 | 921 | 68 | 61 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1607 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка с чайным грибом |
380
|
275.1 | 15.2 | 16 | 16 |
| @ Рисовая лапша ( плоская ) 180 г. |
48
|
171.8 | 3.1 | 0.1 | 39.4 |
| Слива (садовая) |
97
|
47.5 | 0.8 | 0.3 | 9.3 |
| @ Гуляш |
68
|
95 | 7.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 593 | 589 | 26 | 22 | 66 |
| Итого за день | 3173 | 1532 | 94 | 86 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Виля
06.08.2024 15:32
✨✨✨ Добрый новый день всем 🌿🌞!
Раньше нашла хорошую статью про скорлупу яиц и записала рецепт. Но долго не имела домашних яиц. А сейчас набрала скорлупу от яиц домашних кур и не знаю как можно ее толково употребить или для растений приготовить. И записей не нахожу 🤣😭.
Может кто -то пользуется в быту для цветов или в еду как источник кальция ?🏵️
Вчера двигалась много и не смотря на жаркий для меня день, хорошенько поработали и вернувшись домой после ванной даже позволили себе к ужину по фужеру красного вина , хотелось чуток расслабиться 👻 .
Раньше нашла хорошую статью про скорлупу яиц и записала рецепт. Но долго не имела домашних яиц. А сейчас набрала скорлупу от яиц домашних кур и не знаю как можно ее толково употребить или для растений приготовить. И записей не нахожу 🤣😭.
Может кто -то пользуется в быту для цветов или в еду как источник кальция ?🏵️
Вчера двигалась много и не смотря на жаркий для меня день, хорошенько поработали и вернувшись домой после ванной даже позволили себе к ужину по фужеру красного вина , хотелось чуток расслабиться 👻 .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Никштукас мороженое |
50
|
111 | 1.5 | 7 | 10.5 |
| @ Окрошка с чайным грибом |
260
|
188.2 | 10.4 | 10.9 | 10.9 |
| Яблоко |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
| @ Паштет свиной @ |
60
|
144 | 6.6 | 12 | 2.4 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
52
|
181.5 | 10.9 | 15.1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| @ Хлеб Тосте |
23
|
66 | 2.3 | 1.4 | 10.4 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
17
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
14
|
45.8 | 2 | 4 | 0.4 |
| Итого | 559 | 971 | 35 | 69 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1780
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1784 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
119
|
279.7 | 31 | 16.3 | 0 |
| @ Макароны из твердых сортов 500 g. |
50
|
179 | 6.8 | 0.8 | 35.6 |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
160
|
132.8 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Слива (садовая) |
83
|
40.7 | 0.7 | 0.2 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 559 | 650 | 39 | 17 | 51 |
| Итого за день | 3226 | 1642 | 74 | 88 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Виля
05.08.2024 21:53
Добрый вечерок всем 👻🥰 В субботу в окно видела как сосед хвастался
другому, что набрал полные 3 карзины грибов и еще багажник загрузил
😅 Правда, жаль мнеего жену 🤣🤣🤣
А вчера очень уж захотелось в лес за лисичками и баравичками , но опять не создалась компания. Сама сейчас не имею автомобиля, то должна зависеть от кого-то и планы рушаться...
Но унывать не стала и на базарчике купила лисички опять и запахло в комнате грибами 😉😜!
А вчера очень уж захотелось в лес за лисичками и баравичками , но опять не создалась компания. Сама сейчас не имею автомобиля, то должна зависеть от кого-то и планы рушаться...
Но унывать не стала и на базарчике купила лисички опять и запахло в комнате грибами 😉😜!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 338 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
23
|
80.3 | 4.8 | 6.7 | 0.5 |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
26
|
87.9 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Руккола |
23
|
5.8 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| @ Окрошка с чайным грибом |
360
|
260.6 | 14.4 | 15.1 | 15.1 |
| Итого | 462 | 547 | 27 | 40 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1687 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
173
|
129.8 | 3.5 | 0.7 | 27.3 |
| Лисички |
280
|
89.6 | 4.2 | 1.5 | 8.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
48
|
14.6 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
32
|
261.1 | 0.4 | 28.8 | 0 |
| Итого | 689 | 512 | 9 | 31 | 41 |
| Итого за день | 3176 | 1080 | 36 | 73 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Виля
02.08.2024 23:12
✨ Доброго времени суток 🌿✨ День удался 💥
Так получилось, что с утра очень трудно просыпалась и ленилась вставать, а как подумала что с вечера попланировала и на один базар сьездить, и на другой ( в противоположной стороне)... то чуток совесть меня "преподняла".
Это не совсем обязательно было, но на одном базаре заказываю домашние куринные яйца, а на другом покупаю очень вкусное домашнего копчения сало👍😉
Поездки - это как и дополнительная прогулочка и еще что - то нечаяно 👀 можно и приобрести😂 А когда хорошая, не жаркая погода - с удовольствием прогуливаюсь по городу .
Так и сегодня хорошо прошла сверх 10560 шагов.
Так получилось, что с утра очень трудно просыпалась и ленилась вставать, а как подумала что с вечера попланировала и на один базар сьездить, и на другой ( в противоположной стороне)... то чуток совесть меня "преподняла".
Это не совсем обязательно было, но на одном базаре заказываю домашние куринные яйца, а на другом покупаю очень вкусное домашнего копчения сало👍😉
Поездки - это как и дополнительная прогулочка и еще что - то нечаяно 👀 можно и приобрести😂 А когда хорошая, не жаркая погода - с удовольствием прогуливаюсь по городу .
Так и сегодня хорошо прошла сверх 10560 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
318
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
38
|
310.1 | 0.5 | 34.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Персик |
94
|
36.7 | 0.9 | 0.2 | 7.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
21
|
50.8 | 1.7 | 0.5 | 9.7 |
| @ Брюшки лосося |
202
|
626.2 | 50.5 | 48.5 | 0 |
| Итого | 573 | 1052 | 55 | 83 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с глюкозамином |
0.42
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1630 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Варенье малиновое 430г. |
11
|
30.1 | 0.1 | 0 | 7.3 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
24
|
135.8 | 3.1 | 13.7 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
77
|
50.1 | 2.5 | 2.8 | 3.7 |
| Черника |
116
|
51 | 1.3 | 0.7 | 8.8 |
| Творог 9% жирности |
105
|
177.5 | 18.9 | 9.5 | 3.2 |
| Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
| Итого | 357 | 506 | 27 | 27 | 33 |
| Итого за день | 2927 | 1579 | 83 | 113 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Виля
31.07.2024 23:51
🌺😉 Всем хорошего отдыха 👍🥱
Хороший и очень энергичный день заканчивается подсчетом результатов . Все что собиралась, сделала и счастливая поужинала. Сегодня заранее не подсчитывала бжу, но получилось прекрасно все. Даже и прогулка сегодня получилась не плохая сверх 7700 шагов.
Хороший и очень энергичный день заканчивается подсчетом результатов . Все что собиралась, сделала и счастливая поужинала. Сегодня заранее не подсчитывала бжу, но получилось прекрасно все. Даже и прогулка сегодня получилась не плохая сверх 7700 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 399 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
21
|
73.3 | 4.4 | 6.1 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
20
|
56.4 | 2.8 | 2.6 | 3.8 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
13
|
22.2 | 3.6 | 3.5 | 2.2 |
| @ Суп овощной с фасолью |
156
|
64.6 | 4.4 | 1.7 | 6.9 |
| Сметана 30% жирности |
17
|
49.8 | 0.4 | 5.1 | 0.5 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Черника |
116
|
51 | 1.3 | 0.7 | 8.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
119
|
77.4 | 3.8 | 4.3 | 5.7 |
| Итого | 571 | 576 | 28 | 39 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1857 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окрошка с чайным грибом |
423
|
294.4 | 16.9 | 16.9 | 16.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
57
|
42.8 | 1.1 | 0.2 | 9 |
| @ Тефтельки на пару |
55
|
65.1 | 7.2 | 2 | 4.6 |
| Слива (садовая) |
98
|
48 | 0.8 | 0.3 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
83
|
235.7 | 16 | 18.5 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
19
|
127.5 | 0.1 | 13.9 | 0.6 |
| Итого | 835 | 827 | 42 | 51 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая московская |
27
|
109.6 | 5.2 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 27 | 109 | 5 | 9 | 0 |
| Итого за день | 3689 | 1534 | 76 | 102 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Виля
30.07.2024 21:50
Сделала подруга мне доброе дело... Как увидела я подарочек , то
чуть не грохнулась 😉😪 и ее не повернула обратно за дверь ...
🤣🤣🤣
В обед мы легко пообедали дома. Уже пару дней ели запечённый окунь в сметане, то холодный, первый день горячий и конечно было очень вкусно, но сегодня мне уже не захотелось , отдала остаток мужу. Он с большии удовольствием сьел, а я про себя подумала " как хорошо, мне уже совсем не хочется"😂😝. Просто купили 2 по 3 рыбешки
упаковки и не рассчитали...
Встали из за стола, муж пошел кофе ставить на куню, я стол прибираю...
Звонок в дверь, я открываю и ... Стоит моя старая знакомая и со словами " это 🦈🐟🐠 вместо цветочков !" и протягивает мне 2 упаковки окуня в целофановой упаковке 😂🤣🤕 Пришлось опять запекать и ее накормив еще и с собой вложить. Насмеялись все 🤪🤣
В обед мы легко пообедали дома. Уже пару дней ели запечённый окунь в сметане, то холодный, первый день горячий и конечно было очень вкусно, но сегодня мне уже не захотелось , отдала остаток мужу. Он с большии удовольствием сьел, а я про себя подумала " как хорошо, мне уже совсем не хочется"😂😝. Просто купили 2 по 3 рыбешки
упаковки и не рассчитали...
Встали из за стола, муж пошел кофе ставить на куню, я стол прибираю...
Звонок в дверь, я открываю и ... Стоит моя старая знакомая и со словами " это 🦈🐟🐠 вместо цветочков !" и протягивает мне 2 упаковки окуня в целофановой упаковке 😂🤣🤕 Пришлось опять запекать и ее накормив еще и с собой вложить. Насмеялись все 🤪🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
28
|
97.7 | 5.9 | 8.1 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
136.5 | 10.3 | 10.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
22
|
62 | 3.1 | 2.8 | 4.2 |
| @ Хлеб ржаной Tikra |
49
|
110.3 | 2.6 | 0.5 | 21.8 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
46
|
78.7 | 12.9 | 12.4 | 7.8 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
89
|
252.8 | 17.2 | 19.8 | 0 |
| Итого | 343 | 827 | 52 | 63 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1896 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окунь с горчичным соусом |
150
|
143 | 22.1 | 4.7 | 3.2 |
| @ Окрошка с чайным грибом |
375
|
261 | 15 | 15 | 14.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
22
|
76.8 | 4.6 | 6.4 | 0.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Итого | 700 | 598 | 46 | 34 | 25 |
| Итого за день | 3359 | 1447 | 99 | 99 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Виля
30.07.2024 00:24
😝😂 Воскресение у меня получился чуть не рабочим днем, то я отменила
как Мюнхгаузен свой выходной и перенесла на понедельник 😉🤣🙃🤣🤪
В "выходной" 🤣 выспались приятно, сладко под шум дождя👍. Люблю в такие дни спокойно прибраться с утра и попить кофе в уютной обстановке. Чего- то захотелось с кофе, то собразила " овсяноблин" с творогом в аэрогриле. Пахло очень вкусно, но есть передумала, было для меня слишком рано, а я " завтракаю - обедаю " лишь после 14.00 часов. А потом ... пропал блин 😝
В "выходной" 🤣 выспались приятно, сладко под шум дождя👍. Люблю в такие дни спокойно прибраться с утра и попить кофе в уютной обстановке. Чего- то захотелось с кофе, то собразила " овсяноблин" с творогом в аэрогриле. Пахло очень вкусно, но есть передумала, было для меня слишком рано, а я " завтракаю - обедаю " лишь после 14.00 часов. А потом ... пропал блин 😝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
16
|
55.8 | 3.4 | 4.6 | 0.3 |
| Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
30
|
85.2 | 5.8 | 6.7 | 0 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
72
|
123.1 | 20.2 | 19.4 | 12.2 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
59
|
102.7 | 3.9 | 0.7 | 19.7 |
| Итого | 298 | 597 | 40 | 52 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1820
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1828 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окунь с горчичным соусом |
42
|
40 | 6.2 | 1.3 | 0.9 |
| @ Суп овощной с фасолью |
283
|
117.2 | 7.9 | 3.1 | 12.5 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
51
|
20.4 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 401 | 284 | 16 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Тефтельки на пару |
257
|
304 | 33.4 | 9.5 | 21.3 |
| Цветная капуста (Припускание) |
300
|
83.5 | 7.4 | 0.8 | 11.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
10
|
27.4 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| @ Галеты гречневые |
39
|
142.7 | 4.9 | 1.2 | 26.9 |
| Итого | 740 | 647 | 46 | 19 | 69 |
| Итого за день | 3770 | 1551 | 103 | 89 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Виля
27.07.2024 23:19
Добрый вечерок, а может доброе утро 🙃🤣. Собиралась сегодня гулять
много и уже компанию собрала с утра на шашлычки в хорошую шашлычную
в парке 🌲🌳 сходить, но мои планы поменял дождик 💦💦💦.
А я совсем не обижена, так хорошо и легко стало дышать, а шашлыки " подождут " 😉🤪🤣
А я совсем не обижена, так хорошо и легко стало дышать, а шашлыки " подождут " 😉🤪🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
24
|
83.8 | 5 | 7 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
47.2 | 4 | 3.5 | 0.1 |
| @ Паштет свиной 120г. |
22
|
52.4 | 2 | 4.8 | 0.2 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| @ Суп овощной с фасолью |
278
|
115.1 | 7.8 | 3.1 | 12.2 |
| Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
| Персик |
92
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.7 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
76
|
215.8 | 14.7 | 16.9 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
18
|
120.8 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| @ Салат с кальмарами и корейской морковь |
7
|
11.1 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
| @ Хлеб ржаной Tikra |
16
|
36 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец соленый |
19
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 738 | 985 | 43 | 73 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1830
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1837 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Окунь с горчичным соусом |
114
|
108.6 | 16.8 | 3.5 | 2.4 |
| @ Горошек консервированый |
30
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| @ Салат с кальмарами и корейской морковь |
87
|
137.6 | 4.4 | 11.2 | 4.7 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
110
|
244.2 | 29 | 13.4 | 0 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
18
|
49.3 | 0.1 | 0 | 11.9 |
| @ Галеты гречневые |
14
|
51.2 | 1.8 | 0.4 | 9.6 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец соленый |
23
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 416 | 615 | 53 | 28 | 32 |
| Итого за день | 3686 | 1622 | 97 | 104 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виля
27.07.2024 12:32
💦 Весь день не такой жаркий, только 23 градуса и вторую ночь 14 -17
градусов. Кажется , чуток отдохнули и двигаемся дальше. Решила
прибраться в подвале . Там у меня полки металлические , привезеные
с подземного гаража по двум стенам.
Сама себе 🤣 посмеялась, что когда то ругалась на родителей, что несут вещи в подвал со словами " а может пригодится" когда покупали новое... Сейчас смотрю у меня скоплено тоже : телевизор Phillips , 2 швейных машины работающих, а 3 -яя дома. Правда одну уже отдам, пообещала... И так по мелочам - 2 вентилятора, рога лосиные большие ( папа был охотником), рога по меньше пар 5-6.
И выкинуть жаль, и может кому пригодится 🤣🥳😉 Испорченого ничего не берегу, выношу сразу. Но за 10 лет после евроремонта, опять накопилось 🥴
Сама себе 🤣 посмеялась, что когда то ругалась на родителей, что несут вещи в подвал со словами " а может пригодится" когда покупали новое... Сейчас смотрю у меня скоплено тоже : телевизор Phillips , 2 швейных машины работающих, а 3 -яя дома. Правда одну уже отдам, пообещала... И так по мелочам - 2 вентилятора, рога лосиные большие ( папа был охотником), рога по меньше пар 5-6.
И выкинуть жаль, и может кому пригодится 🤣🥳😉 Испорченого ничего не берегу, выношу сразу. Но за 10 лет после евроремонта, опять накопилось 🥴
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 529 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
8
|
21 | 1.8 | 1.5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
45.5 | 3.4 | 3.5 | 0 |
| @ Паштет свиной 120г. |
28
|
66.6 | 2.5 | 6.2 | 0.3 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
86
|
244.2 | 16.6 | 19.2 | 0 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
24
|
59 | 1.4 | 0.4 | 11.8 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
92
|
211.6 | 23.3 | 12.5 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
18
|
120.8 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| хрен столовый |
64
|
20.5 | 1.6 | 0.3 | 2.9 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
56
|
181.8 | 1.2 | 18.6 | 2.3 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Итого | 406 | 1082 | 54 | 85 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1807 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
129
|
18.1 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| @ Галеты гречневые |
13
|
47.6 | 1.6 | 0.4 | 9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
13
|
34.1 | 2.9 | 2.5 | 0.1 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
43
|
73.5 | 12 | 11.6 | 7.3 |
| Бульон рыбный |
60
|
10.2 | 1.4 | 0.5 | 0 |
| @ Салат с кальмарами и корейской морковь |
75
|
118.7 | 3.8 | 9.7 | 4.1 |
| @ Окунь с горчичным соусом |
161
|
153.4 | 23.7 | 5 | 3.4 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
7
|
19.2 | 0 | 0 | 4.6 |
| Персик |
92
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.7 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 717 | 530 | 48 | 29 | 44 |
| Итого за день | 3459 | 1634 | 102 | 117 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
32
Виля
24.07.2024 00:49
☘️🌼😉 Опять ... побежали, побежали... с раннего утра на улицу, чтоб
пока не так жарко , пройтись. Но не тут то было ! встретила соседку
и пришлось 35 минут стоять на месте. Как то я не любитель так долго
болтать, когда еть план , цель, настрой... Но пришлось, соседка в
возросте, родни почти нет, ее подружки далеко... Уважаю старших и
не вредных , а она такая счастливая и в гости на чаек пригласила
⛅☕🍰.
Осталась я без утреней прогулки, но на душе было хорошо - все вспоминались ее даже слезки в глазах, когда благодарила за то , что я ее просто выслушала. А ведь ей даже стоять было не легко, все таки 86 -ой год идет 😊🌹🤗.
Осталась я без утреней прогулки, но на душе было хорошо - все вспоминались ее даже слезки в глазах, когда благодарила за то , что я ее просто выслушала. А ведь ей даже стоять было не легко, все таки 86 -ой год идет 😊🌹🤗.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
515
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 584 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
24
|
62.9 | 5.3 | 4.6 | 0.1 |
| Салат (латук) |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| огурцы малосольные |
61
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| @ Горошек консервированый |
60
|
36 | 2.7 | 0.2 | 5.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| @ Паштет свиной 120г. |
25
|
59.5 | 2.3 | 5.5 | 0.2 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
119
|
338 | 23 | 26.5 | 0 |
| @ Пирог Дружба |
45
|
138.6 | 3.4 | 5.9 | 18 |
| @ Пирог ореховый Роюс |
46
|
163.3 | 2.7 | 7.7 | 21.3 |
| @ Хлеб Мочутес черный ржаной |
8
|
19.7 | 0.5 | 0.1 | 3.9 |
| @ Салат с морковью кальраби |
46
|
22 | 0.7 | 0.9 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
56
|
196 | 14.7 | 14.9 | 0 |
| Итого | 614 | 1223 | 57 | 84 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1631 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной |
365
|
196 | 10.6 | 12.8 | 9.5 |
| Черешня |
128
|
66.6 | 1.4 | 0.5 | 13.6 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
65
|
111.2 | 18.2 | 17.5 | 11.1 |
| Итого | 558 | 373 | 30 | 30 | 34 |
| Итого за день | 3387 | 1619 | 87 | 117 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
