Виля
24.08.2024 15:49
Всем добрых мирных выходных 🌺 👻.
Сегодня всё-таки исполнила свое желание запечь кальмары фаршированные лисичками в сливочном соусе 😜,а то в гости уходим, то сливок по близости нет 🤣...
Но сегодня все на месте, и сливки тоже 🤪. Готов ужин , только пока не полностью закрыт дневник.
Кальмары так фарширую не первый раз, но это было до МЗР, то ксал и б/ж/у запишу позже.
Сегодня всё-таки исполнила свое желание запечь кальмары фаршированные лисичками в сливочном соусе 😜,а то в гости уходим, то сливок по близости нет 🤣...
Но сегодня все на месте, и сливки тоже 🤪. Готов ужин , только пока не полностью закрыт дневник.
Кальмары так фарширую не первый раз, но это было до МЗР, то ксал и б/ж/у запишу позже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
59
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
17
|
59.3 | 3.6 | 4.9 | 0.3 |
| Итого | 585 | 112 | 3 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с подосиновиками |
274
|
103.3 | 7.9 | 5.5 | 5.5 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| @ Паштет свиной @ |
37
|
87 | 3.3 | 8.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| @ Хлеб с кефиром 450 г. |
57
|
166.4 | 5.1 | 2.3 | 30.5 |
| @ Хлеб ржаной Tikra |
3
|
6.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| @ Кальмар фаршированный |
183
|
341.7 | 23.8 | 24.7 | 5.9 |
| Итого | 777 | 762 | 41 | 43 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1892 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| @ Блины Жемайчю 600 г |
118
|
165.2 | 5.4 | 6.1 | 21.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
55
|
94.6 | 3.7 | 8 | 1.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
209.7 | 7.3 | 20.1 | 0 |
| Итого | 450 | 684 | 25 | 49 | 32 |
| Итого за день | 3704 | 1561 | 70 | 104 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Виля
22.08.2024 14:48
Такой хороший день... 🥰 ! Проснулась от приятного звука дождя в 3
часа ночи или утра 😉 . Дверь на балкон и все окна были открыты для
сквозняка, чтоб была б возможность дышать.
В 7 часов все таки встала , вышла на прогулочку на часик , потом сдала кровь, магазин, опять купила на базарчике лисичек и хочу сегодня еще
нафаршировать кальмарчики или приготовить на завтра .
Ну вот не могу я планировать никак ! Собираюсь дома провести и ещё прогулятся ... Но оказываюсь в гостях и вкусно ужинаю карбонатом, придерживаясь своих правил - без греха 🤣🤣👻.
Всем уюта, здоровья и меньше нервотрепок 🫠🤗✨❗
В 7 часов все таки встала , вышла на прогулочку на часик , потом сдала кровь, магазин, опять купила на базарчике лисичек и хочу сегодня еще
нафаршировать кальмарчики или приготовить на завтра .
Ну вот не могу я планировать никак ! Собираюсь дома провести и ещё прогулятся ... Но оказываюсь в гостях и вкусно ужинаю карбонатом, придерживаясь своих правил - без греха 🤣🤣👻.
Всем уюта, здоровья и меньше нервотрепок 🫠🤗✨❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
23
|
80.3 | 4.8 | 6.7 | 0.5 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
70
|
155.4 | 15.3 | 9.8 | 1.5 |
| @ Паштет свиной @ |
39
|
91.7 | 3.5 | 8.6 | 0.4 |
| @ Хлеб с кефиром 450 г. |
21
|
61.3 | 1.9 | 0.8 | 11.2 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
65
|
210.9 | 1.4 | 21.5 | 2.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Черника |
25
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 306 | 786 | 29 | 65 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1605 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению, с уменьшинным содерж. натрия |
65
|
57.9 | 3.9 | 0 | 10.1 |
| @ Карбонад |
280
|
852.3 | 40 | 63.8 | 27.4 |
| Итого | 437 | 923 | 44 | 63 | 40 |
| Итого за день | 2727 | 1711 | 74 | 129 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
Виля
20.08.2024 15:04
Всем хорошего дня 🤗🌸 ❗ Всего по чуть - чуть... за день перебрала
полки, прогулялись 8790 шагов 👻 Обед был, а на ужин на скорую руку
"слепила" здоровую ( почти ) 🤪😂 пиццу из лаваша, набрав в
холодильнике все что нужно по чуть-чуть. Получилось очень вкусно и
сытно 😋👍.
🤗🌺🍀
🤗🌺🍀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| Сметана 30% жирности |
13
|
38.1 | 0.3 | 3.9 | 0.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
98
|
294 | 20.1 | 22.5 | 2.5 |
| Творог 11% жирности |
62
|
110.4 | 9.9 | 6.8 | 1.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
37
|
92.5 | 10.3 | 5.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
28
|
55.2 | 1.7 | 0.3 | 11.2 |
| @ Суп с подосиновиками |
285
|
107.4 | 8.3 | 5.7 | 5.7 |
| Итого | 588 | 881 | 51 | 64 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1810 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
| Томатная паста. Консервы |
34
|
34.7 | 1.6 | 0.2 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| огурцы малосольные |
66
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
| Лук порей |
35
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| @ Соус Sesam oil |
4
|
33.1 | 0 | 3.7 | 0 |
| Итого | 555 | 677 | 23 | 36 | 60 |
| Итого за день | 3332 | 1562 | 74 | 101 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Виля
19.08.2024 12:49
✨🌸🍀 Сегодня ночью кто -то так сладко 🤗😍 и от души смеялся около
дома, что я сама проснулась и улыбнулась. Потом молодеж похихикали
ещё минут 10-15 и разошлись ... А мы вспомнили, как раньше было
нормой ночью и ґулять, и прогуливаясь после каких то посиделок
возвращаться пешком .
Сейчас это редкость, даже в выходны́е 🤫😉🤣
Вчера утром в 10.00 уже было 26 градусов и тут же градусник уже показывал 29. Обещали дождь, но
пока нет. Жара опять не посчадила меня и пришлось остаться без прогулки в воскресение, но дома полно задач решила 🤣😜🧐.
А сегодня проснулась в 6.30 от такого приятного для души звука 💦💦💦 дождя . Ура-а--аа-аа !!!
🌺 Всем хороших впечатлений 🌞 ✨🌹 и здоровья 🤗 ❗❗❗
Сейчас это редкость, даже в выходны́е 🤫😉🤣
Вчера утром в 10.00 уже было 26 градусов и тут же градусник уже показывал 29. Обещали дождь, но
пока нет. Жара опять не посчадила меня и пришлось остаться без прогулки в воскресение, но дома полно задач решила 🤣😜🧐.
А сегодня проснулась в 6.30 от такого приятного для души звука 💦💦💦 дождя . Ура-а--аа-аа !!!
🌺 Всем хороших впечатлений 🌞 ✨🌹 и здоровья 🤗 ❗❗❗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
17
|
59.3 | 3.6 | 4.9 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 352 | 149 | 3 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Кольраби |
72
|
31.7 | 2 | 0.1 | 5.7 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
41
|
30.8 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
67
|
150.1 | 11.7 | 11.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сметана 30% жирности |
19
|
55.7 | 0.4 | 5.7 | 0.6 |
| @ Суп с подосиновиками |
280
|
105.6 | 8.1 | 5.6 | 5.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
28
|
176.1 | 0.8 | 18.8 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
18
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
65
|
254.2 | 16 | 20.5 | 0.9 |
| Халва без добавок |
32
|
150.1 | 4 | 6.9 | 17.9 |
| Итого | 768 | 1039 | 47 | 69 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
17
|
3.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1705 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с подосиновиками |
320
|
120.6 | 9.3 | 6.4 | 6.4 |
| Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Галеты, из муки первого сорта |
27
|
93.2 | 3 | 0.4 | 18.8 |
| Итого | 547 | 448 | 15 | 25 | 38 |
| Итого за день | 3372 | 1661 | 66 | 111 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Виля
17.08.2024 22:48
✨🍀 Хоть и суббота, проснулась вовремя, но лениво стала читать
сегодняшние новости и "зацепилась" за одну статью, потом другую...
потом глаза нечаянно 😫🫣 заметили температуру 33 градуса по
местности... и настрой пропал ❌ сразу куда-то выходить в город или
на прогулку 🤣🤣🤣.
Я даже и обрадовалась где-то в душе, попила кофе , чуток прибралась , приготовила ещё кофе и пошла за книгой...
И тут "злой " 😡 звонок в дверь и... Стоит соседка с ведром яблок и ... " Может возьмёшь? что-то придумаешь 😉. И я конечно обрадовалась😵💫😜!
Я даже и обрадовалась где-то в душе, попила кофе , чуток прибралась , приготовила ещё кофе и пошла за книгой...
И тут "злой " 😡 звонок в дверь и... Стоит соседка с ведром яблок и ... " Может возьмёшь? что-то придумаешь 😉. И я конечно обрадовалась😵💫😜!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
39
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
285
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
19
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| @ Паштет свиной @ |
115
|
276 | 12.7 | 23 | 4.6 |
| @ Хлеб Тосте |
34
|
97.6 | 3.4 | 2.1 | 15.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
27
|
202 | 0.1 | 22.3 | 0.2 |
| @ Сыр Рамбино 45 % 150 гр |
20
|
69.6 | 4.6 | 5.4 | 0.6 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
34
|
75.5 | 7.4 | 4.8 | 0.7 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
7
|
19.2 | 0 | 0 | 4.6 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
81
|
39.7 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 672 | 813 | 30 | 58 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1678 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Фаршированный перец (зелёный) |
230
|
228.4 | 24.6 | 10.8 | 7.8 |
| Итого | 230 | 228 | 24 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
54
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.5 |
| @ Подосиновики жареные |
220
|
408.5 | 8.4 | 37.6 | 9.7 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина |
54
|
124.2 | 8.2 | 9.3 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 460 | 589 | 18 | 47 | 22 |
| Итого за день | 3372 | 1652 | 74 | 118 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Виля
15.08.2024 23:22
🌗💫 В четверг не выходила из дому, но по дому получилось уже сверх
5000 шагов, хоть еще только 23.10 час. И то не плохо , ведь вчера
двойная доза была 🥱🤣 Фото из вчерашней прогулки по городу.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
15
|
52.4 | 3.2 | 4.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 127 | 3 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| @ Борщ холодный |
185
|
57.5 | 2.8 | 1.9 | 7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
58
|
84.1 | 9.9 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| @ Соус Sesam oil |
3
|
24.8 | 0 | 2.8 | 0 |
| @ Бульон свин. жирный |
30
|
29.4 | 0.7 | 3 | 0 |
| Лапша японская, сомен, приготовленная |
130
|
170.3 | 5.2 | 0.2 | 35.8 |
| Свинина, Паштет, ливерный |
22
|
66.9 | 3.3 | 5.6 | 0.5 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное |
65
|
137.2 | 19.2 | 6.1 | 0 |
| Итого | 829 | 715 | 45 | 26 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1830
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Электролиты с L- Glicin |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1838 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Филадельфия домашний |
3
|
9.2 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости |
54
|
84.8 | 11.1 | 4.3 | 0.4 |
| Черника |
158
|
69.5 | 1.7 | 0.9 | 12 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
127
|
349.3 | 26.9 | 24.6 | 4.7 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
56
|
193.8 | 1.6 | 15.7 | 12.1 |
| Итого | 398 | 706 | 41 | 46 | 29 |
| Итого за день | 3470 | 1570 | 90 | 87 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Виля
14.08.2024 11:49
✨ 🌺 ✨Всем приятного , правильного и творческого дня 🤗🌹✨ !
5 дней назад закончила прием лекарств от давления, которые у меня в организме сильно задерживали жидкость и за два года, пока я сама вычисляля причину задержки воды и ... даже до неприятной стадии появления лимфоэдем на ногах, мне повезло, кажется, найти причину !!! Пришлось почти пол года терпеть боль и не могла нормально ходить. Может по этой причине и мой вес колебался без значимых результатов, а может от АИТ. Не знаю точно, но за 4 дня я почувствовала что можно ходить без большой боли, можно сидеть нормально, а не обедать или писать, ситать лежа, лежа и тут на сайте общаться 🌸 🤗 🌿.
Лето у нас продолжается , температура с утра 18 *С. Вчера позволила себе не подгатавливать меню, а есть сколько чего покажется нужным и вкусным - и в результате : калории перебор, но белка то и не добрала чуток .🫣🤣🤣
А результат на весах есть : минус 230 гр ! Так по чуть - чуть и улучшаем самочувствие и бывшую талию опять 👍👻🌞
5 дней назад закончила прием лекарств от давления, которые у меня в организме сильно задерживали жидкость и за два года, пока я сама вычисляля причину задержки воды и ... даже до неприятной стадии появления лимфоэдем на ногах, мне повезло, кажется, найти причину !!! Пришлось почти пол года терпеть боль и не могла нормально ходить. Может по этой причине и мой вес колебался без значимых результатов, а может от АИТ. Не знаю точно, но за 4 дня я почувствовала что можно ходить без большой боли, можно сидеть нормально, а не обедать или писать, ситать лежа, лежа и тут на сайте общаться 🌸 🤗 🌿.
Лето у нас продолжается , температура с утра 18 *С. Вчера позволила себе не подгатавливать меню, а есть сколько чего покажется нужным и вкусным - и в результате : калории перебор, но белка то и не добрала чуток .🫣🤣🤣
А результат на весах есть : минус 230 гр ! Так по чуть - чуть и улучшаем самочувствие и бывшую талию опять 👍👻🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
21
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 185 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
36
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.7 |
| @ Рисовая лапша ( плоская ) 180 г. |
33
|
118.1 | 2.1 | 0.1 | 27.1 |
| @ Гуляш |
96
|
134.1 | 10.2 | 9 | 2.3 |
| @ Борщ холодный |
231
|
71.8 | 3.5 | 2.3 | 8.8 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
19
|
66.3 | 4 | 5.5 | 0.4 |
| @ Масло сливочное "Шв. укис" |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
75.7 | 0.1 | 8.4 | 0 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Сельдерей |
9
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| @ Мороженое пломбир |
52
|
99.3 | 1.6 | 3.5 | 15 |
| @ Зефир Соффия 216г. |
14
|
52.4 | 0.2 | 1.3 | 9.9 |
| Итого | 755 | 725 | 24 | 35 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1357 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
336
|
73.9 | 5.7 | 0.7 | 11.4 |
| Черника |
152
|
66.9 | 1.7 | 0.9 | 11.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Котлеты по-киевски |
131
|
582.6 | 28.3 | 36.4 | 37.7 |
| Итого | 707 | 800 | 36 | 45 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| @ Свиной окорок в/с гор.коп. |
42
|
178.5 | 9.7 | 15.3 | 0.5 |
| Итого | 142 | 225 | 10 | 15 | 10 |
| Итого за день | 3146 | 1772 | 71 | 98 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Виля
13.08.2024 09:15
🥱✨ Вчера опять рано встала и поехала по делам в город. Погода
хорошая, с утра только 20 градусов и я с удовольствием после дел
прошлась по центру.
И тут увидела пару молодых людей, которые 😘🪁счастливо улыбались , держа в руках пару красиво оформленных упаковок с пиццой. И у меня возникла охота тоже купить замороженную пиццу и запечь с продуктами на свой вкус. Давно я пиццу не ела, а в магазине и не покупала.
Добавила сыра, корейку, томатную пасту с острым соусом... и ...в духовку.
Не очень вкусно, но сьедобно 🤣
И тут увидела пару молодых людей, которые 😘🪁счастливо улыбались , держа в руках пару красиво оформленных упаковок с пиццой. И у меня возникла охота тоже купить замороженную пиццу и запечь с продуктами на свой вкус. Давно я пиццу не ела, а в магазине и не покупала.
Добавила сыра, корейку, томатную пасту с острым соусом... и ...в духовку.
Не очень вкусно, но сьедобно 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
18
|
62.8 | 3.8 | 5.2 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| @ Борщ холодный |
250
|
77.8 | 3.8 | 2.5 | 9.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
53
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
| @ Гуляш |
76
|
106.2 | 8.1 | 7.1 | 1.8 |
| @ Мороженое пломбир |
53
|
101.2 | 1.6 | 3.6 | 15.3 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 569 | 467 | 19 | 26 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1358 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть |
36
|
138.2 | 4.9 | 13.1 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
16
|
16.3 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Соус чили шрирача |
23
|
21.4 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
107
|
278.2 | 13.2 | 9.4 | 32.5 |
| Итого | 212 | 559 | 27 | 30 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
395
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая |
111
|
346.3 | 15.7 | 29.9 | 2.7 |
| Какао-порошок |
37
|
106.9 | 9 | 5.6 | 3.8 |
| @ Каппучинно Сосоа |
17
|
64.8 | 1 | 1.2 | 12.3 |
| Итого | 560 | 518 | 25 | 36 | 18 |
| Итого за день | 3078 | 1565 | 72 | 95 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Виля
11.08.2024 22:24
Добрый вечерок или 🥱🫣👋 ! Выходные пробежали и завтра начинается
опять неделя с новыми идеями, планами и возможности. В пятницу и
субботу ездили в лес, но набрали только чуток черники для того,
чтоб пару дней украсить свой обед или угоститься с молочком ( мне
напоминает детство 😂 у бабушки).
Хоть мой организм домашнее не обработанное молоко переносит с проблемами, но очень уж хочется хоть иногда 🤪😉. Знаю, что времено добавиться кг, но изредко покупаю молочко (на творог) , которое продают на базаре знакомое хозяйство.
Хоть мой организм домашнее не обработанное молоко переносит с проблемами, но очень уж хочется хоть иногда 🤪😉. Знаю, что времено добавиться кг, но изредко покупаю молочко (на творог) , которое продают на базаре знакомое хозяйство.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
59
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
495
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лук репчатый |
39
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Черника |
37
|
16.3 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
17
|
59.3 | 3.6 | 4.9 | 0.3 |
| @ Сыр Жагарес 14 % творожный |
65
|
144.3 | 14.2 | 9.1 | 1.4 |
| @ Сыр Домашний 45% 240 г. |
31
|
104.8 | 7.8 | 7.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
29
|
216.9 | 0.1 | 23.9 | 0.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
75.7 | 0.1 | 8.4 | 0 |
| @ Хлеб Тосте |
28
|
80.4 | 2.8 | 1.7 | 12.6 |
| Итого | 315 | 720 | 30 | 56 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1632 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Зефир Соффия 216г. |
23
|
86 | 0.3 | 2.1 | 16.3 |
| @ Колбаса копченая КАДАГИО |
52
|
88.9 | 14.6 | 14 | 8.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
65
|
307.5 | 16.1 | 27 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
56
|
81.2 | 9.5 | 4.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
154
|
115.5 | 3.1 | 0.6 | 24.3 |
| Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| @ Борщ холодный |
411
|
127.8 | 6.2 | 4.1 | 15.6 |
| Сельдерей |
8
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 846 | 845 | 50 | 52 | 72 |
| Итого за день | 3359 | 1588 | 80 | 111 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Виля
07.08.2024 21:04
Добрый вечер или ... др. время суток 🪷🌿.
Сегодня мой день начался очень рано , в 4.50 час. Есть важные дела , а легла в 0.45 , как всегда после душа и еще прекрасного вида ночного звездочного неба. Сейчас в августе очень интересно наблюдать падающие звезды ✨.
Хороший день, энергичный, толковый и опять натопала сверх 10080 шагов.
Сегодня мой день начался очень рано , в 4.50 час. Есть важные дела , а легла в 0.45 , как всегда после душа и еще прекрасного вида ночного звездочного неба. Сейчас в августе очень интересно наблюдать падающие звезды ✨.
Хороший день, энергичный, толковый и опять натопала сверх 10080 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 323 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сметана 30% жирности |
38
|
111.3 | 0.9 | 11.4 | 1.2 |
| Слива (садовая) |
71
|
34.8 | 0.6 | 0.2 | 6.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
69
|
100.1 | 11.7 | 5.9 | 0 |
| @ Варенье малиновое 430г. |
28
|
76.7 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Творог 5% жирности |
122
|
176.9 | 25.6 | 6.1 | 3.7 |
| Малина |
42
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
| Итого | 613 | 600 | 42 | 24 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3 Fish Oils 200 капсул |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 21 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Макароны из муки 1 сорта |
30
|
99.9 | 3.4 | 0.5 | 20.5 |
| Сливки 36% жирности |
96
|
326.4 | 2.7 | 34.6 | 2.7 |
| Котлеты по-киевски |
94
|
418 | 20.3 | 26.1 | 27.1 |
| Итого | 292 | 852 | 26 | 61 | 51 |
| Итого за день | 2843 | 1474 | 69 | 87 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
