Дневник питания и тренировок за 07.06.2014

дача шашлыки и вот я вылетела из коридора калорийности

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Форель, все виды	75	111	15.6	5	0
булочки с отрубями	45	78.9	4.2	0.9	13.5
Колбаса вареная, столовая	34	79.6	3.8	6.9	0.6
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	3	9.8	0.4	0.9	0.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
сахар	16	63.2	0	0	15.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	190	102.6	5.5	4.8	9.1
Итого	1266	489.6	30.8	18.8	46.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	450	63	2.7	0	17.1
Укроп, свежий	15	6.5	0.5	0.2	0.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Сок абрикосовый	150	82.5	0.8	0	19.1
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	300	869.4	42.8	77.5	0
Итого	1425	1161.3	48.1	77.7	63.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	40	9.2	0.9	0.2	0.3
Вода	600	0	0	0	0
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	200	579.6	28.5	51.7	0
Итого	1240	632.8	32.2	52.3	7.9
Итого за день	3931	2334.2	113.3	153.8	115.9