Дневник питания и тренировок за 24.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	110.9	8.3	8.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Ватрушки (из дрожжевого теста)	77	245.9	10.2	9.2	32.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
сахар	20	79	0	0	19.8
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Итого	727	681.8	27	34.5	67.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	191	86	5.7	2.9	9.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	46	104.9	4	0.6	20.7
Итого	561	249.5	10.9	3.6	43.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	50	169	5.5	0.7	35.3
Соус из яблок и брусники	30	52.5	0.1	0.1	13.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сосиски говяжьи	186	420.4	19.3	37.4	1.5
Итого	269	664.3	24.9	40.6	50.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	82	339.5	7	9.3	57.2
соль йодированная	2	0	0	0	0
Итого	1303	389.6	8	9.3	68.6