Дневник питания и тренировок за 03.02.2014

Ура я дошла до тренажерного зала)). Теперь новую премудрость нужно освоить - внесение своих упражнений в базу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
сахар	20	79	0	0	19.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Кофе чёрный без сахара	170	11.9	0.3	0.9	0.3
Пшеничный хлеб с отрубями	27	67	2.4	0.9	11.8
омлет с помидорами и хлебом	230	460.5	24.8	38.4	3.7
Итого	887	693.9	31.6	43.7	42.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Итого	505	174.8	6.4	5.2	24.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	190	137.8	3.6	0.7	29.1
Икра горбуши зернистая, соленая	59	135.7	18.1	6.8	0.6
Сельдь атлантическая жирная	10	24.8	1.8	2	0
хлебцы фитнес линия	10	29	1	0.2	5.7
Капуста квашеная, консервированная	203	38.6	1.8	0.3	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Итого	784	410.4	27.3	10.1	48.1