Дневник питания и тренировок за 23.01.2014

Вечером опять ездили по магазинам искала купальник Печально

, Если это безобразие не прекратится есть перестану вообще. Мне такие нервы аппетит отбивают напрочь.. В попе 98 в талии 71, грудь 95, аааааааааааааа везде 10 лишних см

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
оладьи	65	95.9	3.6	2.3	15
творожная намазка с базиликом	152	89.2	15.7	0.6	5.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
сахар	22	86.9	0	0	21.8
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	789	340.1	22.6	6.4	47.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Есентуки 17	90	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	539	255.1	24.1	7.1	21.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп пюре из тыквы	435	138.3	2.6	7	16.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Яичный белок куриный	37	17.8	4.1	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	777	161.5	6.9	7	18.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в сметане	149	185.4	24	8	4.3
красный рис отварной	116	77.7	2	0.5	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	573	309.2	26.5	11.3	25.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	18	96.1	3.3	7.6	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
сахар	7	27.7	0	0	6.9
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Итого	146	189.4	6.7	10.9	12.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Капуста квашеная, консервированная	74	14.1	0.7	0.1	1
Итого	204	32.3	1.5	0.1	6
Итого за день	3028	1349.1	85.4	45.1	149.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 23.01.2014 22:55

не знаю, как тебя поддержать, но забавно представить, что тебя будут замерять ))))))))

Татьяна Смирнова 23.01.2014 23:30

Екатерина, Да я в основном в Калцедонию хожу они распаривают купальники, но у них пока новой коллекции нет, а из старой все жуткими стразами расшито. Зеркала конечно увеличивают, хотя вот подумали бы головой заказали чтобы стройнили и силуэт вытягивали, продажи ведь на 60% увеличатся Печально

. Ладно попа пусть имеет место быть, но талия и грудь ((((((. Подобрать ничего не могу, ежели лиф худо бедно, то трусики как на бабушку 70 лет, а если трусики хорошо, то все грудь в лепешку и вылезает как перезревшее тесто

Татьяна Смирнова 23.01.2014 23:34

Дарья Кондратьева, вот сегодня замерили, и прикинь то мужа не дозовешься, чтобы посмотрел как сидит, а то она мне параметры озвучивает, а он тут как тут - девушка Вы ошиблись так много быть не может Хихикаю