Дневник питания и тренировок за 28.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
омлет с помидорами и хлебом	138	276.3	14.9	23	2.2
Кетчуп с пониженым содержанием соли	48	48.5	0.5	0	13
Итого	263	354	16	23.2	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага»	112	365.6	7.3	19.4	43.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Есентуки 17	51	0	0	0	0
Итого	443	368.4	7.3	19.4	44.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Картофель красный, запечённый с кожурой	26	22.6	0.6	0	4.6
Перец сладкий красный	174	47	2.3	0.2	9.2
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Салат (латук)	41	6.6	0.6	0.1	0.8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Креветка дальневосточная (мясо)	181	157.5	33.1	2.2	1.4
соль йодированная	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Итого	1041	384.5	39	8.6	37.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
соль йодированная	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	491	159.8	4.1	1.8	31.9