Дневник питания и тренировок за 13.12.2013

Хочется странных вещей: форели слабосоленой с грецким орехом, сырокопченой колбасы с шоколадной конфетой ну или накрайний сладкого молочного супа с соленым огурцом. И хочется уже день третий С улыбкой

. Наверное погода мерзостная так влияет. Как говорит мой крестный: бывает душа требует шампанского и ананас, а организм просто водки и огурчик Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	35	51.8	7.3	2.3	0
хлебцы гречневые	20	56.6	2.3	0.6	10.5
Творог 4% жирности	7	9.5	1.5	0.3	0.2
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
мюсли	35	105.3	1.9	2.3	20
Сироп из шиповника	11	31.4	0	0	7.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе чёрный без сахара	230	16.1	0.5	1.2	0.5
сахар	15	59.3	0	0	14.9
Вода	280	0	0	0	0
Итого	699	455	15.6	18.4	56.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Есентуки 17	110	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
варенье	35	75.1	0	0	17.3
Итого	536	164.5	6.4	5.1	22.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	158	311.9	4	14.2	40
гуляш из телятины по венгерски	187	237.5	8	17.4	11.8
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ	207	134.6	4.1	3.5	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	832	686.7	16.1	35.1	73.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ	185	120.3	3.7	3.1	18.5
тефтели	114	238.9	14	17.3	6.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	579	359.2	17.7	20.5	25.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная	203	227.2	8.7	14	16.4
Помело	230	87.4	1.7	0.1	19.8
Итого	433	314.6	10.5	14.1	36.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	43	31	0.3	0.3	6.6
Итого	43	31	0.3	0.3	6.6
Итого за день	3122	1514.6	67.1	50.9	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Максимова 13.12.2013 21:40

Какие-то беременные желания

Татьяна Смирнова 13.12.2013 21:44

Да, Наталья все так и считают. Я вот недавно была и ничего такого вовсе не хотела, а сейчас подумать только сырокопченая с шоколадом фу. Это видимо отсроченный синдром С улыбкой

Дарья Кондратьева 13.12.2013 23:41

забавно ))) может, ты - первооткрыватель новых вкусовых изысков? ты попробуй - может, это супер?

Dr.Rediska 13.12.2013 23:42

может тест купить? Подмигиваю

Татьяна Смирнова 14.12.2013 11:10

Вот по поводу сырокопченой и шоколадных конфет, в глубоком детстве при застольях пробовала и часто, я конфеты промышляла, а бабушка вечно переживала, что я голодная и колбасу пихала, так что вкус помню отлично, форель с грецкими орехами недавно ела в прикуску, муж так странно на меня посмотрел говорит мать у нас все в порядке )))))))))? Молочный суп с соленым огурцом пока в проекте. А вообще конечно, когда хочется странных сочетаний, наверное чего то не хватает, просто не могу сигналы организма расшифровать. Вот у вас так не бывает чего то сильно хочу, а чего не знаю?

Татьяна Смирнова 14.12.2013 11:11

Ой Редиска спаси и сохрани, прочла аж сердце заколотилось, хотя точно нет

Наталья Максимова 14.12.2013 12:50

Постоянно со мной такое было, но ДО МЗР. Зависала у открытого холодильника,долго думала,чего же я хочу. С приходом в МЗР очень скоро это прекратилось. Так что эти наши полосочки не просто картинка. И ногти стали как стальные,и суставам лучше. И ВСЕГДА ЗНАЮ,ЧЕГО ХОЧУ.

Пятачок 14.12.2013 12:51

А я помню, тоже любила в праздники слопать сырокопченой колбасы вприкуску с конфетой С улыбкой

Давно уже не ела ни того, ни другого, а вкус этого сладкого жира до сих пор помню. Я думала, я одна такая извращенка С улыбкой

Татьяна Смирнова 14.12.2013 15:03

Нет Пятачок, и ведь не просто сладкий жир непередаваемый вкус счастья из детства. Я тоже ужа сто лет не ем ни того ни другого, да и странно сказать не люблю я ни конфеты, ни мороженое, ни сырокопченую колбасу, а вот вкус помню

Татьяна Смирнова 14.12.2013 15:05

Наталья, я в МЗР пока 21 день, думаю, что это предсмертные судороги моего не сбалансированного питания так проявляются

Наталья Максимова 14.12.2013 15:52

Да,скоро должно полегчать

Татьяна Смирнова 14.12.2013 17:42

ждемс ждемс ))))))

Татьяна Смирнова 14.12.2013 21:15

Лариса и Вы туда же , как и Редиска нет нет и нет ))))))))))))))))))

Татьяна Смирнова 14.12.2013 21:59

Лариса, я Вас понимаю преотличненько, у меня такая смена вкусов произошла после первых родов в 24 года. прямо на 180 градусов. Что любила ненавижу, что не любила дайте две. Все изумлялись и говорили, что года через два три восстановлюсь, ан нет так и осталось на вю жизнь. Вот родила второго в 38 и ничего кардинально не произошло. Каждый раз по разному видимо)))))