Рыжик
10.12.2013 14:48
Рецепт картофельное пюре со шпинатом и имбирем
Калорийность - 61.4 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 12.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Шпинат | 50 г |
| имбирь свежий | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.4 кКал | 3.65% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 12.3 г | 5.62% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
23.9%
b-car
25.8%
В1
6.3%
B2
7.6%
Холин
1%
B5
5.1%
B6
10%
B9
6.8%
B12
~
C
28.5%
D
~
E
5.1%
H
0.2%
вит.К
114%
PP
6.8%
Калий
19.8%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
16.4%
Na
0.6%
P
9.8%
Cl
1.4%
Fe
23.7%
I
1.9%
Co
28.4%
Mn
17.6%
Cu
8.3%
Mo
6.5%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
11.4%
Zn
9.7%
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
