Рыжик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рыжик

05.12.2013 11:46

Рецепт нут тушеный с морковью и зеленой фасолью

Калорийность - 226.2 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 33.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Нут	100 г
Лук репчатый, сушеный	100 г
Морковь, желтая	100 г
Фасоль (стручок)	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	2 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	226.2 кКал	13.43%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	33.2 г	15.16%
	Пищевые волокна	5 г	25%
	Вода	26 г	1.14%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16

A

9.8%

b-car

10.6%

В1

8.5%

B2

6%

Холин

0%

B5

3.3%

B6

5.1%

B9

3.8%

B12

~

C

13.9%

D

~

E

11.8%

H

0%

вит.К

4.6%

PP

13.6%

Калий

33.8%

Ca

17%

Si

102%

Mg

23%

Na

36.1%

P

37.6%

Cl

27.6%

Fe

19.9%

I

1.9%

Co

39.8%

Mn

41%

Cu

25.7%

Mo

39.8%

Se

17.3%

F

0.5%

Cr

2%

Zn

9.2%

1

2

Наталья Максимова 12.12.2013 23:06

Сделаю! Только со свежим луком.

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги