Пример правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи
*. ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.